Dakle, vaša se obitelj neće cijepiti ovdje kako im reći o svojim granicama za IRL posjete
Reći članu obitelji da ne mogu prisustvovati vjenčanju ili bilo kojem drugom okupljanju, po tom pitanju, osim ako nisu primili cjepivo, moglo bi otvoriti vrata za niz neugodnih interakcija, koje se protežu od nespretnog razgovora do većeg raska i,, Vašim najmilijima može biti teško prihvatiti stvarnost situacije.
Ovdje stručnjaci za mentalno zdravlje nude svoje savjete koji će vam pomoći u kretanju u razgovoru s članovima obitelji koji oklijevaju oko dobivanja cjepiva za cjepivo.
1. Odlučite svoje granice i predvidite odgovor svoje obitelji
Prije nego što razgovarate sa svojom obitelji, prvo odlučite gdje biste željeli povući crtu za vas i vaše neposredne domaćinstvo. Jesu li sva okupljanja s necijepljenim članovima obitelji izvan granica? Osjećate li se udobno s vanjskim, distanciranim ili maskiranim druženjem? Nakon što se odlučite za svoje granice, vijesti možete podijeliti sa svojom obitelji.
Naomi Torres-Mackie, doktorat, postdoktorska suradnica kliničke psihologije u bolnici Lenox Hill u New Yorku i voditeljica istraživanja u koaliciji za mentalno zdravlje, kaže da ako planirate neugodan razgovor (što je vjerojatno), bolje ćete moći biti u mogućnosti čvrsto stajati. "To je zato što u ovakvim razgovorima visoke napetosti emocije mogu biti visoko i osjećaji se mogu ozlijediti", dr. Torres-Mackie kaže. "Ako ste zabrinuti zbog postavljanja granice oko toga da ne vidite članove obitelji koji su necijepljeni, vjerovatno je da ćete možda biti u iskušenju da olakšate tu granicu zbog nelagode."
Pokušajte se podsjetiti da su granice koje ste sami postavili valjane i važne, a zatim ih s empatijom komunicirajte svojoj obitelji.
2. Držite se skripte
"Izrazite i da ih ne možete vidjeti i da želite da biste mogli, a ako vas čini tužnim što ih ne možete vidjeti s njima", kaže dr. Torres-Mackie. Druga bi opcija bila reći: „Voljeli bismo vas vidjeti (ili da pohađate), ali ćemo pričekati, jer je važno da nismo izloženi.”
"Ako necijepljeni član obitelji ili prijatelj reagira na neprijateljski način, objasnite im miran način zašto je važno da vas okruži cijepljenim ljudima", kaže DR DR. Hafeez. "Zatim ponudite alternativne datume ili sigurne opcije da biste ih vidjeli, bilo da je to kroz zumiranje, udaljeno šest stopa u parku ili čekajući do daljnjeg iz CDC -a", DR. Hafeez dodaje.
Okvirujući to na ovaj način, vi navodite važnost postavljanja granica za svačiju sigurnost, a ne nedostatak "želje" svoje obitelji na tom događaju ili im propuštate.
Još jedan prijedlog skripte DR. Hafeez: "Oboje imamo pravo donositi određene odluke, i iako se možda ne slažemo, moramo ih poštovati."Na ovaj način podsjećate svoju obitelj da je poštovanje dvosmjerna ulica.
3. Držite svoje prosudbe za sebe
Reći svojoj obitelji da mislite da su glupi ili tvrdoglavi (čak i ako ste imali te misli) nije produktivno i, kao DR. Hafeez ističe, potencijalno je jednako neosjetljiva kao njihovi postupci. "Možda ne znate sve što su prošli ove godine, ili možda postoje drugi razlozi za to što još nisu cijepljeni, poput problema s osiguravanjem sastanka", kaže ona.
Umjesto toga, ona savjetuje korištenje prijateljskog, toplog tona glasa i pridržavanja jezika "ja" u vašem scenariju. To drži naglasak na vlastitim potrebama, a ne na načine na koje se ne slažete s njihovim izborima, što bi moglo olakšati potencijalni osjećaj odbacivanja.
"Što je ne Korisno je pokazati prosudbu o njihovoj odluci da se ne cijepljuju, jer će ih to samo staviti u obranu i dovesti do sukoba “, kaže DR. Torres-Mackie. U redu je spasiti svoje objašnjenje zašto su cjepiva važna za još jedan razgovor.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
