Istinski interes za svog partnera izgradnjom (i dodavanjem) ljubavna karta ključna je za snažnu vezu

Ova je praksa ključna za izgradnju temeljnog intimnosti, povjerenja i veze jer pokazuje partnerima da imate istinski interes za to tko su. Prvo uvedeno u DR. Gottmanova knjiga Sedam načela za stvaranje braka, Ljubavna karta jedna je od sedam ključnih komponenti koja čine ono što DR. Gottman naziva "kuću zvučnih veza.”

Dr. Gottman vjeruje da je stabilna veza poput kuće; Potrebna joj je snažna podrška i čvrst temelj-da ostane stajati. Prve tri razine kuće, objašnjava Silverstein, odnose se na uspostavljanje temelja prijateljstva. Stvaranje ljubavnih karata prvi je dio ove faze za izgradnju prijateljstva.

Prikupljanje i zadržavanje-sve ove podatke o vašem s.O. (ili potencijalni s.O.) pokazuje da vam je stalo do njih čineći da se osjećaju viđeni, a ne sami, kaže terapeutkinja Certified Gottman parovi Kimberly Panganiban, LMFT, što pojačava i produbljuje vašu vezu. "Temelj snažnog prijateljstva je poznavanje nekoga i osjećati se poznato, i biti u stanju otvoriti i podijeliti svoj unutarnji svijet i vjerovati da će se ta osoba sjetiti tih stvari", kaže ona. Poznavanje nekoga također vam pomaže da im budete bolji partner i obrnuto. Kad je netko u vezi u kojoj se njihov partner ne brine ili se sjeća njihovog unutarnjeg svijeta, može se osjećati izolirajuće, usamljeno i štetno, kaže Silverstein-ti se osjećaji ne podvrgavaju trajnom, ljubavnom partnerstvu.

Taj se isti princip odnosi na upoznavanje nekoga koga razmišljate o tome da napravite svog partnera. Svaki put kada krenete na sastanak, vjerojatno postavljate otvorena pitanja jer želite saznati više o tome tko su i izbaciti jesu li kompatibilni meč, kaže Silverstein. Ova je razmjena ključna za odlučivanje želite li ići na drugi datum.

Razmislite zašto se osjeća neugodno i neugodno kad vam datum ne postavlja pitanja o sebi-ostavlja im dojam da im nije stalo znati više o vama, dok netko tko je zainteresiran i angažiran u razgovoru i želi znati više je privlačan i pokušava izgraditi vezu. Obavljanje posla kako biste saznali o nekome pokazuje da vam je stalo, recimo Panganiban i Silverstein, koji gradi temelj na kojem vaš odnos počiva.

Kako izgraditi ljubavnu kartu svog partnera

Postavite otvorena pitanja i zadržite odgovore

Izgradnja ljubavnih karata događa se komunikacijom. Da biste saznali više o svom partneru, Panganiban i Silverstein predlažu da postavite otvorena pitanja koja omogućuju vašem partneru (ili osobi koju vas zanima) da vam kaže o sebi. Otvorena pitanja su ona na koja se ne može odgovoriti jednostavnim da ili ne, i za koje se zahtijeva od onoga tko se traži da date detaljne odgovore koji će vam pomoći da prikupite više o tome tko su oni. Dok saznate više o svom partneru i izgradite njihovu ljubavnu kartu, Silverstein kaže da ćete prirodno koristiti ove odgovore kako biste obavijestili svoj odnos. Na primjer, Silverstein kaže, ako saznate da je vaš partner alergičan na školjke, sigurno ćete ne planirati noćnu noć u restoranu u kojem se poslužuje.

Neverbalna komunikacija također je dio izgradnje ljubavnih karata.

Prema Silversteinu, svaki put kada promatrate svog partnera i njihovo ponašanje je vrijeme koje dodate svojoj ljubavi-sve je o prikupljanju informacija. Na primjer, možda primijetite da se partneri puno nasmiješe kada im se mažete ili udarate kosu, tako da možete dodati da im se sviđa kad to učinite na njihovu ljubavnu kartu. Ili, možda primijetite da vole spavati u mekim pamučnim pidžama, možete upotrijebiti ove podatke tako što ćete ih odlučiti kupiti par za njihov rođendan.

Naravno, ključno je zapamtiti da možda ne znate sve o svom partneru, i to je u redu. Spremimo za glavne dijelove tko su ili što žele, u redu je ako niste uvijek u toku na onome što su imali za ručak prethodnog dana ili se ne mogu prisjetiti imena svog najboljeg prijatelja s fakulteta, kaže Silverstein- To ne znači da vam nedostaje veza ili nužno da vaša veza nije jaka. Neki su ljudi promatraniji od drugih ili više orijentiranih na detalje, a svaka osoba u vezi ima pravo na privatnost, a izgradnja ljubavne karte sigurno ne bi trebala uključivati ​​ispitivanje ili istraživanje vašeg partnera ili srušiti njihove granice.

Ako se nađete da želite znati više ili poput vašeg znanja o njima, nedostaje u jednoj areni, postoji lako popravljanje, kaže Silverstein-ASK više pitanja i sjetite se njihovih odgovora! Proces izgradnje vaše ljubavne karte trebao bi se osjećati zabavno i korisno, a ne oporezivanje i tvrd. "Važno je biti zaista velikodušan i strpljiv dok se upoznajete, a ne osjećati pritisak da to ispravite, jer je upoznavanje jedni jest zabavna aktivnost", dodaje ona.

"Važno je biti zaista velikodušan i strpljiv dok se upoznajete, a ne osjećati pritisak da to ispravite jer je upoznavanje jedni drugima zabavna je aktivnost."-Silverstein

Imajte na umu: Nikad niste završili s izgradnjom svoje ljubavne karte, jer o svom partneru uvijek treba naučiti. Prema Panganibanu i Silversteinu, ključno je održavati ove razgovore, pa čak i ako smatrate da poznajete svog partnera iznutra i izvana jer se ljudi stalno mijenjaju. Baš kao što ne biste koristili zastarjelu kartu na putu, ni vi ne želite biti bez trenutne verzije unutarnjeg svijeta vašeg partnera.

Pitanja koja trebate postaviti kako biste dobili dublje

Pa kako to provesti u praksu? Da biste se vratili na naše metafore puta, razmislite o tome što bi ušlo u kartu: Jednom kada imate široke konture rute od točke A do točke B razvrstane, možete početi slikati detaljniju sliku te staze-razmišljajte o tome Obilazak, kafić i mjesta za ručak na putu i hladne znamenitosti da biste vidjeli. Isti se koncept odnosi na izgradnju vaše ljubavne karte, kaže Silverstein.

Evo kako ovo izgleda u scenariju za upoznavanje: Recimo da ste na prvom sastanku, i želite saznati više-vjerojatno nećete pitati o nečijoj najvećoj traumi, a možda će vam biti neobično ako je netko učinio isto tebi. Prema Silversteinu, najbolje je "testirati vode ranjivosti, tako da ne stavljate svoje srce na pladanj za nekoga koga još ne poznajete", pa je najbolje postavljati svoja pitanja u fazama počevši od više površinske razine do više dubok i ranjiv. (Usput se to ne mora dogoditi u jednom sjedenju.)

Kako ovo izgleda u praksi? Mogli biste početi pitati nekoga o kakvoj im glazbi im se sviđa ili kakav je njihov omiljeni hobi ili hrana, sugerira Silverstein, a onda ako dobro odgovore, to bi moglo dovesti do pitanja s detaljnijim i intimnim odgovorima. Poanta je otvoriti više vrata kako razgovor i odnos napreduju, tako da možete dodati više na ljubavnu kartu.

Nisam siguran odakle započeti? Evo dvije vrste pitanja Silverstein predlaže da zatraži dublji uvid u temu vaše ljubavne karte:

1. Pitanja o budućnosti:
Primjeri: O čemu sanjate ili težite? Kakve nade/snove imate za našu obitelj ili sebe ili našu vezu? Gdje ste u svijetu posjetili da biste željeli zajedno posjetiti?

2. Pitanja o njihovim unutarnjim osjećajima:
Primjeri: Što vas u posljednje vrijeme naglašava? Na što ste ponosni? Kada ste se posljednji put osjećali istinski sretnima?

Sve u svemu, s nekim već gradite ljubavnu kartu ako ih pokušavate upoznati. Stoga nastavite razgovarati, postavljati pitanja i izgraditi jačanje veze s tim vezama tako što ćete ih bolje upoznati, postavit će samo temelje za jače partnerstvo.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.