5 najboljih čajeva za jačanje zdravlja mozga, prema neuroznanstveniku i travaru

Čaj od ružmarina, kadulje i limuna jedan je od Danovih apsolutnih omiljenih čajeva za dugovječnost jer kaže da su sva tri bilja povezana s korist dugoročnog zdravlja mozga. "Studije pokazuju da ružmarin sadrži karnozna kiselina [vrsta polifenola] koja podržava mozak, posebno dugotrajno pamćenje s obećavajućim učincima na Alzheimerovu bolest i Parkinsonovu bolest", kaže ona. „Sage je izvrstan i za kognitivne i za neurološke funkcije, a balzam limuna posebno je proučavan s Alzheimerovim bolesnicima za kognitivno funkcioniranje.”Njihovi se okusi dobro igraju zajedno, čineći slani čaj s nagovještajem tartness iz balzama limuna.

Iako bi neki američki potrošači mogli biti manje poznati, Pu'er Tea je glavna u Kini, njezina zemlja podrijetla. "Ovaj fermentirani čaj ima neuroprotektivna svojstva koja su proučena kako bi se pokazalo veliko poboljšanje kognitivnog funkcioniranja i za regulaciju središnjeg živčanog sustava", kaže Dan. Bonus: Izvrsno je i za vaše crijevo jer je fermentirano.

Kako konzumirate čaj može pomoći i vašoj kognitivnoj funkciji

Svi su ti čajevi povezani s jačanjem zdravlja mozga zbog bilja s kojima se proizvode, ali dr. Jones se posebno zalaže za konzumiranje s prijateljem ili drugom pratnjom, čak i ako to znači gotovo ili na telefonu. "Iskustvo koje pije čaj često djeluje kao pauza u našem danu", kaže ona. "Ova automatizirana navika kuhanja čaja daje našem mozgu prijeko potreban odmor od kognitivnog opterećenja visokog intenziteta s kojim se obično suočava u našem užurbanom svijetu. Pokazalo se da ovi mikro-prekidi usporavaju našu moždanu aktivnost, padne iz beta-valova kada smo zauzeti u mirnije alfa-valove. Izuzetno je korisno da naš mozak dobije ovo češće sporije, mirovanje."

Mnoge zemlje imaju vrijeme za čaj ugrađeno u svoj radni dan. Ako ste u mogućnosti, to je vrijedno prilagoditi. Na taj način radite nešto dvostruko dobro za svoj mozak: odmorite se i konzumirate biljni čaj koji podržava kognitivnu funkciju. Razgovarajte o solidnom slučaju za čajnu zabavu u sredini dana.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.