5 navika zdravlja mozga Seth Rogen i njegova supruga Lauren Miller Rogen rade svaki dan
Upoznajte urnebesnost u dobrotvorne svrhe
Inspirirani da podijele ono što su naučili i podržavali druge u sličnim situacijama u 2012. godini, Rogens su pokrenuli u Hilarity for Charity (HFC), neprofitnu organizaciju koja podržava obiteljske brige Alzheimerovih pacijenata, podiže svijest i ulaže u zdravstveno obrazovanje u mozgu za sve uzraste. I sve to rade s potpisom doze ležernosti i humora.
“Kažu da je smijeh najbolji lijek. To nije istina. Stvarni lijek je najbolji lijek. Ali smijeh je možda drugi najbolji ", kažu Rogens. „Gledanje voljene osobe je najteža stvar koju smo ikada prošli, a ne bismo preživjeli tu tamu, a da ne nađemo malo svjetla u njoj.”
"Kažu da je smijeh najbolji lijek. To nije istina. Stvarni lijek je najbolji lijek. Ali smijeh je možda drugi najbolji."-Seth i Lauren Miller Rogen
Tijekom proteklog desetljeća, HFC -ovi slavni događaji prikupili su 20 milijuna dolara za podršku njegovateljima i financiranje zdravstvenog obrazovanja i istraživanja mozga u mozgu. Program za predah njegovatelja pruža besplatnu profesionalnu skrb u kući kako bi članovima obitelji pružili predah, dok HFC mrežne grupe za podršku nude priliku za njegovatelje da se povežu, a radionice su na raspolaganju svima kako bi saznali više o brizi za voljenu osobu s Alzheimerov.
Jedan od programa potpisa HFC -a je Hfcuniverse, besplatni, digitalni Alzheimerov preventivni kurikulum za srednjoškolce i studente koje podučavaju slavne osobe. "Istraživanje koje smo proveli s NewYork-Presbyterian/Weill Cornell [Medicinski centar] dokazao je da studenti imaju veću vjerojatnost da će gledati i zadržati medicinsko obrazovanje koje su slavne osobe koje su slale nego stvarni liječnici", kaže Seth Seth. „Bio sam glavni profesor za našu prvu iteraciju Hfcuniversea i toliko smo oduševljeni što smo ove godine predstavili nove profesore slavnih.”
Doseg HFC -a u kampusima raste tek nakon travnja spajanja s pokretom mladih protiv Alzheimerove bolesti, koji uključuje nacionalnu mrežu studenata i mladih njegovatelja u zagovaranju i službi u zajednici. Danas je HFC najveća omladinska organizacija koja se bori protiv Alzheimerove.
Kako Rogens daje prioritet zdravlju mozga kod kuće
Na njihovom putu zdravlja mozga, Rogens su saznali da određene životne navike mogu utjecati na vaš rizik od razvoja Alzheimerove ili srodne demencije. "Postoji 13 poznatih faktora rizika za demenciju, uključujući socijalnu izolaciju, fizičku neaktivnost, hipertenziju i depresiju", dijele oni. Na temelju tih čimbenika, HFC promiče pet zdravih mozga, za koje Rogeni kažu da se "stvarno oslanjaju i integriraju što je više moguće u naš svakodnevni život.”
1. Spavati
"Toliko je važno dobiti sedam do devet sati kvalitetnog sna dnevno", kažu oni. “Pomaže u istodobno odlazak u krevet i istovremeno se probuditi za konzistenciju spavanja, dobiti jutarnje sunce, održavati svoju spavaću sobu i smanjiti buku dok spavate.”
2. Dobro jesti
“Naš mozak je organ koji je najlakše oštećen lošom prehranom-nije li tako lud?! Da biste poboljšali svoju prehranu, dodajte zdravu hranu mozga poput borovnica, ekstra djevičanskog maslinovog ulja, lisnatog zelenila, orašastih plodova, ribe i peradi.”
3. Pazite na svoje emocionalno blagostanje
“Prijateljski podsjetnik je loš za nas! Poboljšati emocionalno blagostanje meditiranjem, izlaskom u prirodu, društvenim, dekorirajući svoj prostor i razgovarajući o svojim osjećajima s ljudima koji će slušati bez prosuđivanja.”
4. Nabavite fizičku vježbu
“Vježba je Sjajno Za vaš mozak! Ključ za stvaranje i pridržavanje plana vježbanja je pronalaženje onoga što vam odgovara. Pomaknite tijelo, podižite otkucaj srca i držite se toga.”
5. Rad na kognitivnoj kondiciji
„Aktivno učenje poboljšava pamćenje, kreativnost, raspoloženje i samopoštovanje. Održavanje uma aktivnog je jedan od najupečatljivijih načina da odgodite početak kognitivnog pada.”
Pa kako sve to zapravo izgleda u praksi za Rogens? "Zauzeo sam planinarenje", kaže Seth. “Oboje smo naučili izrađivati keramike. Lauren -ova rekord meditacije iznosi 20 uzastopnih dana. (Hej, to je maraton, a ne sprint.) ”
To ne znači da misle da su ove promjene načina života lijek-sve. “Da li se još uvijek brinemo za budućnost s Alzheimerovim? Naravno ", priznaje Seth. „Ali obrazovanje nas je omogućilo da taj strah usmjerimo u akciju za sebe i za našu zajednicu.”
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
