Najbolje (i najgore) ljetne cipele za zdrave noge, prema podijaturu

To ne znači da ih morate baciti tek ... umjesto toga, upotrijebite ih za kratke bodove, poput šetnje po bazenu ili preko vrućeg pijeska na plaži. "Predlažem vrlo ograničenu upotrebu, ako uopće, od ovih lepršavih tipova", kaže dr. Sutra. "Odlučite se za više potpornih tipova tijekom duljih razdoblja hodanja i stajanja koji imaju potporu luka, deblji potplati i koji su u jastuku."Njezini vrhunski odabiri uključuju sandalu Vionske Beach Noosa (40 USD), koja ima dodatni škljocanje, ili sandalu Tide II (70 USD), koja nudi ozbiljnu podršku luka.

2. Sandale

Moje elegantne sandale gladijatora ne mogu biti loše za moja stopala, u redu?! Poput flip flopsa, to ovisi. Tradicionalno, strašne sandale i dijapozitivi vrlo su ravni, što nije dobro za utjecaj i podršku luka. Međutim, dr. Sutera kaže da trake zapravo mogu držati vaše stopalo na mjestu, što može biti dobra stvar. Ako su kaiševi podesive? Još bolje. "Podesive kaiševe mogu pomoći u smještaju nožnih prstiju, buniona, širokih stopala itd.", Kaže ona. "Potražite verzije koje mogu imati deblji potplat i podršku luka."

3. Klinovi

Ljeto je sezona događaja na otvorenom, što znači da je vrijeme da se izvade klinovi. Ako tražite cipelu može izdržati sate hodanja i/ili plesa, odlučite se za donju petu. "Američko podijatrijsko medicinsko udruženje preporučuje da se pridržavaju potpetica i klinova 2 inča ili niže", kaže DR DR. Sutra. "Što je viša peta, to je veći pritisak na kuglu stopala i tjelesne težine je neravnomjerno i nenormalno raspoređen."Također predlaže traženje klinova s ​​fleksibilnim čelom. To će omogućiti da se stopalo pomakne malo prirodnije kako biste izbjegli nelagodu ili ozljede.

4. Tenisice ili cipele zatvorenih nogu

Ako udarate u teretanu ili krenete na pješačenje, htjet ćete nešto s više zaštite. Međutim, močvarni nožni prsti jesu su prava stvar. Ako ste skloni znojenju, najbolje je odabrati tenisice, planinarske čizme i druge cipele zatvorenih nogu koje su izrađene od kože ili mrežaste tkanine koje dopuštaju nogama da dišu. Ako planirate stvarno Razbijanje znoja, moglo bi biti vrijedno ulagati u više parova cipela. Dr. Sutera kaže da je dobra ideja uzastopno izbjegavati nositi iste cipele, omogućujući im da se potpuno osuše između svakog trošenja. Zapaženo.

5. Bose noge

Ako ste poput mene, ljeto znači više vremena provedenog bez ikakvih cipela. Ali, kao DR. Sutera je ranije rekla Well+Good, hodajući bosonogi cijelo ljeto, nije najbolje za zdrave noge. Cipele pomažu našim nogama i tijelima sa svime, od ravnoteže i raspodjele težine do držanja i zaštite od klica.

Ako ste spremni ići bez cipela, tretirajte noge na površine koje su mekše i opraštajući. "Imat će manje utjecaja ako ste na tepihu ili ako ga pod ima neka vrsta davanja, poput pluta ili gel prostirke", dr. Sutera je ranije rekla. Pretpostavljam da je to izgovor da na plažu umočite nožne prste u neki hladan pijesak ..

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.