Najbolji načini bez alkoholnih pića da provedete vikend, prema 11 wellness profesionalaca
Uzimajući petak ili subotu navečer od alkohola ima obilje perkesa, nedavno istraživanje koje je povezalo samo jedno piće s povećanim rizikom od raka dojke, to također omogućuje bolje (i manje mutno) povezivanje s vašim bestiesima.
Ali ako se vaši društveni planovi uvijek vrte oko scene bara, gdje se umjesto toga okrećete? Mogli biste započeti uzimanjem naznaka od fitness trenera, holističkih iscjelitelja i wellness poduzetnika-žena-žena čiji ludi rasporedi ne dopuštaju jednu minutu vremena oporavka od mamurluka.
"Toliko više uživam u sebi bez pritiska pijenja alkohola i osjećaja sporog, jer se to obično osjećam", priznaje Jeanette Ogden, Yogi i tvorca Wellness web stranice zatvori kelj.
Iako njihove ideje o vremenu spuštanja izgledaju potpuno drugačije, ovi djevojci dokazuju da je moguće imati eksploziju bez koktela u ruci.
A ona nije sama. Iako njihove ideje o vremenu spuštanja izgledaju potpuno drugačije, ovi djevojci dokazuju da je moguće imati eksploziju bez koktela u ruci. Za neke se radi o tome da se aktiviraju, udarajući u razred vježbanja ili prevrtanje prijatelja na plesnu zabavu. Za druge, trijezne noći su prilika za brigu o sebi u krugu za dah ili zvučnoj kupelji. I ne zaboravimo na ogroman kontingent zdravih djevojčica koji vjeruju da je ostati u novom izlasku.
Pokušajte nekoliko njihovih prijedloga, a možda ćete otkriti da je puno lakše reći "nema šanse" Roséu.
Evo kako wellness influenceri provode vikend noći kad ne piju.
Keaira Lashae, plesačica, koreografkinja i Befit Trainer
Moja omiljena stvar je da se privučemo pod toplo, ugodno pokrivač s mojim mužom i kćeri, jedem svježe pokačene kokice i pijući vrući čaj od vanilije chai s bademovim mlijekom i agavom, a sve dok gledamo naše omiljene filmove! Ništa nije bolje od toga u petak ili subotu navečer.
Cristen Barker, Yogi i suosnivač blizanaca Chin
Vrhunski noćni izlazak za mene je biti na plesnom podiju s mužem i mojim najboljim djevojkama! Spuštanje kose i puštanja glazbe da me oduzme dok sam okružen onima koje volim je najbolja terapija. Osjećam se energično tjednima nakon dobre plesne sesije.
Erin Telford, akupunkturist, travarica, voditelja za dah i energetski iscjelitelj
Obožavam ići na grupno iscjeljivanje događaja s prijateljima, nakon čega slijedi duga večera gdje se obrađujemo i razgovaramo o onome što nam je došlo. Grupni krugovi za dah ili Mjesečevi krugovi na Maha Rose, restorativno joga i zvučne kupke na Sky Ting ili Ishta Yoga-svi su tako cool načini za sudjelovanje u obredima za povezivanje sa svojim prijateljima. Umjesto da se provjerite s alkoholom, provjeravate u jedno s drugim.
Brandi Sellers-Jackson, Doula i osnivač ne tako privatnih dijelova
Obožavam naručiti i gledati dobar film ili biti uhvaćen u emisijama koje sam možda zaostajao gledajući. Deke, privuče i hrana su moje faves.
Lauren Imparato, instruktorica joge i autorica Retoks
Volim kuhati sa svojim mužem-posebno umake od tjestenine i tjestenine. Ja sam talijanski, na kraju krajeva! Izrada dobre tjestenine al pomodoro ili lazanje mi je najdraža stvar do-javobod sa stranom od svježe pečenog kolačića od čokolade za desert!
Lauren Ash, tvorac crne djevojke u Om
Veliki sam obožavatelj glazbenih spotova. Moj dečko, koji je producent, i ja promatram naše omiljene umjetnike i proučavam pripovijedanje, odnos zvuka i pokreta, te cjelokupni estetski i umjetnički smjer. Možemo ostati satima gledajući videozapise i analizirati ih.
Tonya Lewis Lee, producentica, autorica i osnivačica dodataka Movita Organics
Toliko radim da do petka i subote navečer obično samo želim večerati i otići u krevet, ali nedavno sam odlučio da želim imati petak za vježbanje ili kampove za čizme!
Lacey Stone, Celebrity Fitness trener predstavljen na Osvetno tijelo s Khloe Kardashian
Moji prijatelji i ja volimo izlaziti na večeru. Obožavam iskustvo u restoranu-pribor za jelo koje odaberu, odjeće poslužitelja, glazbu, okoliš, hrana. Svaki je detalj svjestan izbor i mislim da je to posebno.
Priscilla Tsai, osnivačica Cocokind Care Skin Care
Budući da obično imam prilično intenzivne radne tjedne, volim održavati vikende neplaniranim. Moj idealni scenarij je nešto zdravo i, istovremeno, opuštanje! Nije noć druženja sa strancima-radim dovoljno toga tijekom tjedna. Petak navečer rezerviran je za moje najbliže odnose ili samo za neke „vrijeme." Bez iznimke! Ono što radimo kreće se od razreda vježbanja do kuhanja zdravog obroka zajedno kod kuće.
Nikisha Brunson, suosnivačica Urban Bush Babes i tvorac Apoteka Folie
U petak ili subotu navečer često promatram show ili film ili film o trileru, slušam glazbu ili čitam članke o holističkom zdravlju ili psihologiji.
Jeannette Ogden, tvorac Shut the Kale
Nikad nisam bio jedan koji bi izlazio i pio ili zabavio, pa nakon što sam imao svog malog, nije se puno promijenio. Kad izađem s prijateljima ili svojim mužem bez djeteta, sklon sam Byoboochu! Moja stvar je kombucha-to potpuno prolazi kao "piće"?
Spremni za Netflix i hladnoću? Ovih 8 emisija streaminga ozbiljno će povećati vaše raspoloženje. A ako želite dugoročno prekinuti alkohol, ugostite vlastitu zabavu visoke vibe (nije potreban alkohol).
