Nikad više ne pripremite obrok s ovim sastojcima odobrenim RD-om

Drživanje zdrave prehrane obično znači da se zakloni za nekoliko sati pripreme obroka (vikati nedjeljom), ali budimo stvarni: cijeli kuhar, sastavljanje, ponovna stvar može dovesti do izgaranja.

Sammi Brondo, Rd i autor Bitna povrća kuharica Nije u potpunosti na brodu s igrom obroka. (Ne osjećate li se olakšano, već?) "Nisam baš u pripremi obroka i ne volim provoditi sate vremena u kuhinji", objašnjava. "Ključ za mene je da svoju kuhinju držim opskrbljenim predmetima koje je lako pripremiti i pomoći mi da se osjećam dobro."

Njezini sastojak obavezno, pitate? "Obožavam mahunarke poput graha i slanutak", kaže Brondo. "Jeftini su, stabilni su na polici i imaju tonu bjelančevina i vlakana, a oni se stvarno mogu upariti s bilo čim koji će vam pomoći da napravite lagan obrok ni u jednom trenutku."Brondo obično odgovara tim vlaknastim sastojcima s unaprijed kuhanom smeđom rižom ili quinojom za zdjele za zgrade za trajanje cijeli tjedan.

Drugo obavezno postavljanje-u svemu u Brondovom domaćinstvu je lactaid mlijeko, bilo da piše ravno staklo ili ga dodaje u smoothieje ili recepte. "Obožavam mlijeko, ali kako postajemo stariji, postaje sve teže probaviti, a moj muž je uvijek bio netolerantan na laktozu", kaže ona. "Oboje volimo Lactaid jer olakšava još uvijek piti mlijeko samo bez laktoze."

Sa samo nekoliko (pristupačno i Jednostavni) predmeti koje možete dodati u vašu prehrambenu robu, možda ćete jednostavno moći otkazati i svoj obrok u nedjelju.

Pogledajte gornji videozapis kako biste u potpunosti pogledali ono što Brondo drži opskrbljenom u svojoj kuhinji kako bi obrok sveo na minimum.

Sponzorirao Lactaid