Knockout Foods UFC borac Maycee Barber zaklinje se za energiju i snagu u ringu

Mješoviti borilački umjetnik Maycee Barber-koji je trenutno rangiran na 10. mjestu na UFC-u ženskog ranga uteganja-iz prve ruke znaju da ne možete ući u ring koji je samo poluvremen bio potaknut za borbu. Ne dajući svom tijelu gorivo, glavna je slabost u MMA -u, a to je ona koja usko surađuje s trenerima kako bi bila sigurna da je izbjegava.

"Nakon što sam se potpisao s UFC -om, napravili su sve te metaboličke testove kako bi stvorili plan obroka za mene, koji su udružili s uslugom dostave obroka trifecta", kaže Barber. Na temelju svojih rezultata, kaže da izbjegava soju i mliječne proizvode i jede dijetu s visokim udjelom proteina, zdravih masti i puno vlaknastih povrća. Njezina jedinstvena MMA borbena dijeta pomogla joj je da postigne neke velike pobjede i da se bavi prilično impresivnim potezima u ringu:

"Zaista sam ušao u znanost iza onoga što je najbolje jesti jer jest tako važno [za moj posao] ", kaže Barber. "U prošlosti sam radila planove za obrok gdje se uopće nisam osjećala dobro, osjećala sam se bolesno i umorno cijelo vrijeme, ali jedenje na ovaj način čini da se osjećam energično i također drži svoj imunološki sustav jakim", kaže ona. Evo, ona objašnjava kakav je prosječni dan jedenja i rada kao za nju.

Nastavite čitati da biste vidjeli što UFC zvijezda Maycee Barber jede u tipičnom danu da ostane u borbenom stanju.

Raspored vježbanja: 9: 30-10: 30 a.m.: hrvanje; 1: 30-2: 30 P.m.: timska praksa; 3-4 P.m.: razdoblje oporavka i krioterapija; 6-7 P.m.: padwork (gdje vježbate oblik i brzinu udarajući meke jastučiće na nečije ruke); 8 P.m.: lagana ili vruća kadica (ovisno o intenzitetu treninga dana)

Doručak

"Sva moja obroka su neka vrsta kombinacije doručka koji uključuje bjelančevine i povrće", kaže Barber. "Stvarno volim jaja, tako da je to nešto što ujutro imam puno, često s bokom brokule ili drugog povrća s visokim vlaknima. Volim popiti kavu, ali čekam do jutarnjeg treninga da je popijem. Tijekom dana, pazem da ostanem hidratiziran. Hidratacija je stvarno važno. Pijem vodu prije, za vrijeme i nakon svih svojih treninga."

Ručak

"Blizu mene je mjesto koje volim, pa sam tamo puno stigao za ručak", kaže. "Radim zbirku, dodajući ahi tunu i puno i puno zelenila. Dodajem i u cilantro, krastavac i crveni luk. Umak koji volim staviti na vrh je na bazi limete. Obožavam ovaj ručak jer je super zdrav, stvarno ukusan i daje mi izdržljivost koju trebam proći kroz svoj sljedeći trening."

Večera

"Večera je ... da, više proteina i povrća! Jedna od mojih večera su losos i povrće ", kaže ona. "Ima proteine, zdrave masti i naravno puno vlakana-sve što znam da se moje tijelo treba osjećati dobro. Zapravo ne ljubav Okus lososa, ali ja volim način na koji se osjećam. Kao što vidite, jedem puno ribe i povrća; To je prilično jezgra moje prehrane. Samo pokušavam pronaći načine kako ga nastaviti miješati i održavati zanimljivim."

Želite vidjeti više dnevnika hrane? Evo što olimpijska gimnastičarka Simone Biles jede svaki dan i evo plana obroka glumice Jenna Dewan.