Najnoviji nosivi koriste znoj za praćenje stresa-i kako funkcionira

Evo još nečega što treba imati na umu o kortizolu: razina kortizola prirodno fluktuira tijekom 24 sata. (Općenito, viši su ujutro kad se na kraju dana probudite i spuštate.) Dr. Ionescu kaže da je tehnologija njegovog tima to uzima u obzir, kao i da netko izlučuje kortizol zbog fizičke aktivnosti. "Abnormalne razine kortizola doista se mogu stvoriti stresom, ali i intenzivnom fizičkom aktivnošću", kaže on. "Postoji cirkadijski ritam kortizola, ali znamo prilično dobro ograničenja" normalne "... Nadalje, tehnologija će omogućiti kvantitativna mjerenja tijekom nekoliko dana, tako da bi ponavljanje praćenja abnormalnosti moglo potvrditi da je to posljedica stresa."

Na primjer: Ako se sastavljate sa svojim šefom svaki dan u 2 p.m., Tehnologija može pokupiti promjenu razine kortizola za to vrijeme. Budući da ovo nije doba dana kada razina kortizola obično raste kod ljudi, a vi ne vježbate, logički je zaključak da su promjene kortizola iz mentalnog stresa.

Dr. Lafon kaže da Fitbitova tehnologija ima drugačiji pristup. "Prilazimo holistički upravljajući stresom, zbog čega jednostavno ne pratimo uspon i pad pojedinačnih hormona ili bioindikatora, poput kortizola", kaže ona. Umjesto toga, kaže da je Fitbit Sense prvi pametni sat sa senzorom koji otkriva elektrodermalnu aktivnost (varijacija električne provodljivosti kože kao odgovor na izlučivanje znoja).

"Budući da je znoj dobar u provođenju električne energije, što više znojate, to će lakše električna struja teći iz jedne od osjetilnih elektroda u drugu, omogućavajući nam mjerenje vaše kožne provodljivosti, poznate i kao vaš EDA odgovor", kaže ona. "Znoj se može generirati različitim mehanizmima, jedan od njih je kroz male znojne valove-tako mali da ih obično ne doživljavamo kao" znojni.'Ovi se valovi mogu mjeriti smislom, a svaki od njih je ono što nazivamo EDA odgovorom. Mjerenje ovih odgovora može pomoći korisnicima da razumiju odgovor svog tijela na stresore i može im pomoći u upravljanju stresom."

Smartwatch također koristi aktivnost Heartrate i Sleep u kombinaciji s tim da bi dao ukupni stres "."" Osjetni korisnici s premijom mogu vidjeti varijaciju temperature kože minute u minutu dok spavaju kako bi vidjeli kako se temperatura kože mijenja tijekom cijele noći ", dr. Lafon objašnjava.

Dr. Lafon naglašava da je elektrodermalna aktivnost glavni faktor praćenja stresa za uređaj, a obrasci za brzinu srca i spavanja također igraju ulogu. To, vjeruje, daje potpuniju sliku nečijeg stresa nasuprot samo promjenama kortizola.

Imate podatke, što sada?

Vaš nosivi koji vam govori da ste pod stresom, nije baš rješenje: također je važno znati što učiniti s informacijama. "Stres je gotovo univerzalno iskustvo, s više od jedne trećine ljudi širom svijeta koji prijavljuju fizičke i mentalne nuspojave stresa", kaže DR. Lafon. "Osobito tijekom CoidD-19, razumijevanje i upravljanje odgovorom vašeg tijela na stres važnije je nego ikad prije da se spriječi dugoročni utjecaj na vaše zdravlje i dobrobit", dodaje, naglašavajući da vjeruje da je razumijevanje odgovora tijela na stres ključno za upravljanje upravljanjem to. Ako nosilac Fitbit Sense dobije rezultat od stresa, kaže da će Fitbit aplikacija ponuditi djelotvorne preporuke kako postići rezultat na bolje mjesto, poput pažljivosti i preporuka za meditaciju. (Fitbit Premium nudi sesije pažljivosti s glavnim prostorom.)

Dok je DR. Ionesluov čip još nije na tržištu kao proizvod, on je osobno uzbuđen zbog potencijala tehnologije za poboljšanje zdravlja. "[Ova vrsta tehnologije] otvara neistraženi '3 ps' zdravstvene zaštite: preventivno, personalizirano i participativ", kaže on. "Ovo će pomoći pružateljima da mogu pružiti najbolju terapiju u pravom trenutku i omogućiti preventivne pristupe", dr. Ionescu kaže. Na primjer, nosivi se mogu otkriti da je netko pod stresom prije nego što to i sami shvati. Tada se ove informacije mogu upotrijebiti za uranjanje u pupoljak prije nego što se pogorša. Naoružan informacijama, netko će znati da se treba stvarno usredotočiti na upravljanje stresom na bilo koji način za njih, bilo da se radi o vježbanju, meditaciji ili terapiji.

Ova tehnologija koja se razvija još je jedan primjer kako nosivi učiju više o nama nego što znamo za sebe. Nemate pojma koliko ste udaljeni dok ste izvadili psa? Provjerite svoje statistike. Pitate se jeste li stvarno Sinoć sam dobio osam sati spavanja? Tech zadržava rezultat. A sada ga možete koristiti za mjerenje kada trebate ohladiti. Jedino preostalo pitanje: što će nam reći sljedeće?

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.