Jedna stvar koju možete učiniti kako biste bili sigurni da su push-up * stvarno * radite svoje ruke

To se drži u podnožju pokreta izvrsno je za vaše mišiće leđa i jezgre, ali više od svega, to je siguran način, nisko utjecaj za stvaranje napetosti u nekim manjim mišićima u rukama i ramenima. Često će treneri boksa i borilačkih vještina upotrijebiti ovu strategiju kako bi pomogli u izgradnji snage i snage. Raditi ovu vježbu više puta i obučiti tijelo da se uravnoteži i osjećate ugodno pod stresom, siguran je način da vam pomogne u paljenju mišića ruku bez pritiska na zglobove. Ni u jednom trenutku moći ćete probiti kroz više krugova redovnih padova, kao i zadržati ... a možda ćete čak i otići s novom pronađenom ljubavlju prema push-up-u,.

Spremni za posao? Kliknite Igrajte na treningu Meg Takacs gore.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.