Čvrsto voće i povrće koje će ostati dobro u vašem hladnjaku do 3 mjeseca

3. Krumpir

Dok krumpir ide loše u roku od nekoliko tjedana na sobnoj temperaturi, oni mogu trajati mjesecima u hladnjaku. "Jeste li znali da krumpir pruža proteine? Dobit ćete i dobru količinu kalija, što pomaže u regulaciji krvnog tlaka ", kaže Gorin.

Koliko dugo traju u hladnjaku: 2 do 3 mjeseca

Evo što RD može reći o krumpiru:

4. Luk

Gorin kaže da uvijek ima nekoliko luka u ladici za povrće kako bi dodala vlakna i izvrstan ukus svojim jelima. Dok će ostati dobri u hladnjaku do nekoliko mjeseci, postoji način na koji možete učiniti da traju još duže: "Oni se stvarno dobro smrzavaju, pa stavite sjeckani luk u vrećicu sigurnu za zamrzivač", kaže ona. Na taj način možete ih izvaditi i koristiti po potrebi.

Koliko dugo traju u hladnjaku: 1 do 2 mjeseca

5. Limun

Postoji toliko različitih načina korištenja limuna. "Uvijek je u mom hladnjaku. Omogućuje vitamin C, a ja volim stisnuti limunov sok po salatama ili kuhane povrće. Također pomaže da željezo u tim povrćem postane bioraspoloživiji ", kaže Gorin. Možete ih zadržati i neko vrijeme.

Koliko dugo traju u hladnjaku: 3 do 4 tjedna

Ovo su najzdravija konzervirana roba koja je uvijek imala u vašoj smočnici, prema registriranom dijetetičaru. Zatim saznajte kako možete napraviti milijun jeftinih, zdravih obroka iz samo 11 ostava.