Ovo su najbolje cipele za hodanje koje možete nositi ako imate plantarni fasciitis, prema podijatru
Što biste trebali potražiti prilikom odabira najboljih cipela za hodanje za plantarni fasciitis?
Vaše cipele mogu biti krivi za bol. "Moderne cipele s povišenim potpeticama, uskim kutijama s nožnim prstima i pretjeranom objavom pete čine hiper pronaciju vjerojatnijim, kao i oslabljuju unutarnje mišiće stopala", Lara Heimann, fizikalni terapeutkinja, Yogi i osnivačica pokreta Lara, prethodno je rekla Well+ Dobro. Kada je u pitanju odabir dobrog par cipela za hodanje za plantarni fasciitis, postoji nekoliko ključnih čimbenika koje biste trebali biti u potrazi. Cipela bi trebala:
1. Budite podržavajući i stvarno stanite stopalo, a da ne budete previše tijesni ili previše labavi.
2. Držite nogu u neutralnom položaju, ali ne budite u potpunosti ravni. "Trebala bi imati petu koja je viša od područja prednjeg prstiju", objašnjava dr. Kaplan.
3. Imati jastuk, jer plantarni fasciitis može uzrokovati da nestane neki od vaših prirodnih jastuka za noge, što rezultira bonnom i smanjenom stabilnošću.
4. Budite malo ukočeni tako da se ne savija lako. Kaplan predlaže testiranje cipela prije nego što je kupite. "Pokušajte saviti tenisice ili cipelu na pola, trebala bi se presaviti neposredno prije nožnih prstiju, a ne usred tenisice", savjetuje.
5. Imaju strukturirani brojač pete. Mjesto na kojem vaša peta sjedi u cipeli "treba biti kruto, tako da se vaša peta neće ljuljati ili ljuljati", objašnjava dr. Kaplan.
6. A ako se nadate da ćete svoj uložak zamijeniti prilagođenim ortotikom, cipela bi trebala imati uklonjivi uložak.
Svi ovi elementi pomoći će spriječiti bilo kakvo dodatno opterećenje stopala i gležnja, osigurati vam malo dodatnih podloga dok se krećete i pomoći će vam olakšati pritisak koji hodanje već stavlja na noge.
Što biste trebali izbjegavati prilikom odabira cipele za hodanje ako imate plantarni fasciitis?
Prema DR. Kaplan, "Ako imate akutnu bol, učini ne Hodajte bosonogi, čak i oko svog doma. Nosite tenisice iznutra u svakom trenutku, osim ako spavate ili tuširanje ", kako biste podržali noge. Također savjetuje protiv nošenja cipela s previše fleksibilnosti i bez podrške luka. "Uvijek možete dodati prilagođene ortotike svojim cipelama za trčanje ili hodanje kako biste pomogli liječiti akutni i spriječiti kronični plantarni fasciitis. Može se dodati izmjena kako bi se uskladila peta, podržala luk i izmijenila prvi metatarzalni način kako bi se smanjio naprezanje i stres na plantarnu fasciju ", dr. Kaplan dodaje.
6 najboljih cipela za hodanje za plantarni fasciitis
S 25 različitih boja i stilova koje možete odabrati, ovi Brooks trkači su izvrsni za bilo koju vrstu aktivnosti. Veličine se kreću od 5 do 13 i postoje mogućnosti za srednje, široke, uske i ekstra široke, tako da možete pronaći savršenu cipelu za noge. Dodana podrška i dodatni potplat čine par jednostavnim za nošenje cijeli dan ako imate plantarni fasciitis.
Kupite sada
U gornji dio mrežice za prozračivanje čine jednostavne, lagane šetnje. Jednostavno je klizanje i isključivanje bez vuče i sadrže zračni sloj i udobnu pjenu za udobnost za udobnost i podršku.
Kupite sada
Ove šarene tenisice dolaze u sedam različitih dvostrukih tonova. Novo izrađeni potplat jednako je ugodan kao i ostale ikonične tenisice marke, ali izrađene su od svjetlije pjene koja ograničava naprezanje stopala. Gornji dio prozračne mreže također savršeno zagrli noge dok se krećete.
Kupite sada
Ovaj elegantni crni par izvrsna je, udobna opcija cipela za noćni izlazak. Njegov će minimalistički dizajn ići uz svaku odjeću, a dizajn memorijske pjene održat će vam noga ugodnim, zaštićenim, a ahila bez naprezanja.
Kupite sada
Sa 14 različitih kombinacija boja koje možete odabrati, ova tenisica dolazi u stilu za sve. Ima veliku podršku i stabilnost za poboljšanu ravnotežu u vašem hodu i ima maksimalno jastuk, pa se osjeća kao da hodate u oblaku dok ih nosite.
Kupite sada
Ako tražite opciju koja je malo stilski od vaše klasične tenisice, Clarks vas je pokrio. Ove moderne tenisice dolaze u četiri različite opcije širine, tako da ih možete uklopiti u noge, tri boje, održivo se izrađuju i imaju rocker potplat koji će vam pomoći u obliku prirodnog koraka i održavati vam ugodno hodati duže.
Kupite sadao, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
