To su noćni rituali koji slijedi užurbana bloger s hranom (a mama) kako bi dobila svoj sjaj

Kao entuzijasta za wellness, nastojite posvetiti satima nakon napuštanja ureda (ili, ahem, zatvaranje laptopa) radi brige o sebi. Jer to nije uvijek lako, tapkamo wellness profesionalcima da podijelim njihov stvar.m. rituali.

I ovaj put, udružili smo se s Espira Avon, dodacima za njegu kože koji se njeguju iznutra, kako bismo saznali kako prave mame savladavaju svoje večernje rutine. U nastavku, programer recepata i mama superzvijezde do dvije kćeri Laney Schwartz detaljno opisuje njezino uključivanje njenog noćnog haka za njegu kože: Espira P.M. Obnovi, koji se miješa u vodu za ne-GMO, koktel bogat antioksidansima prepun kolagenih peptida za promicanje čvrstoće†.

Laney Schwartz
Stvoritelj života je samo jelo

Obično prestajem raditi oko 4 p.m. svaki dan. Svoje djevojke pokupim gotovo svakodnevno nakon škole, tako da mi djeluje kao naporno zaustavljanje. Svatko tko radi od kuće zna da je gotovo nemoguće raditi dok mala djeca trče uokolo.

Nakon što ih pokupim, vratimo se kući i oni se malo igraju zajedno. Počinjem postupak pripreme večere, koja od početka do kraja obično traje oko jednog sata sa svim ometanjem. Djevojke vole pomagati!

Veliki smo jeduje u ovoj kući, ali nikad se ne osjećam loše zbog toga jer je sve hranjivo i ukusno! Svakog ponedjeljka idem u trgovinu i kupujem sve što izgleda dobro i nadahnjuje me. Obično planiram svoj obrok oko proteina. Uglavnom jedemo piletinu i ribu. Obožavam dodati pečeno povrće, rižu i/ili salatu.

Moj suprug dolazi kući oko 6 p.m. i Jedemo večeru kao obitelj najmanje pet puta tjedno. Ovo je moja omiljena obiteljska aktivnost jer nam daje vrijeme da usporimo, razgovaramo i uživamo u društvu jedni drugima.

Ovo je moja omiljena obiteljska aktivnost jer nam daje vrijeme da usporimo, razgovaramo i uživamo u društvu jedni drugima.

Naša djeca uglavnom jedu istu hranu kao i mi. Trik za natjecanje djece da isprobaju novu hranu je postavljanje pozitivnog primjera i strpljenja. Moja najmlađa kći jedva je jela voće ili povrće gotovo dvije godine. Na obiteljskim večerama promatrala bi i vidjela što jedemo. U posljednjih šest mjeseci ili tako nešto, ona se potpuno pojavila, tražeći da isprobam nove stvari. Održavanje iskustva oko hrane pozitivno i ugodno za djecu najbolje je što možete učiniti za njih i za sebe.

Nakon večere, djevojke uzimaju tuševe i pripremaju se za krevet. Čitamo knjige, pjevamo pjesme i razgovaramo u krevetu prije nego što zaspaju. Moje najdraže vrijeme s njima je ono što nazivamo odmaranje, gdje ležim u krevetu sa svakim od njih oko 5 do 10 minuta s upaljenim svjetlima i zvučnim strojem. Razgovaramo o danu, što se događa sutra ili jednostavno samo zatvorimo oči. To je apsolutno najbolje.

Znam da bi ovo moglo zvučati blesavo, ali čišćenje moje kuhinje bitan je dio moje noćne rutine. Buđenje u čistu, organiziranu kuhinju svako jutro je sigurno veliki dio moje brige.

Udobnost mi je od najveće važnosti kada je u pitanju spavanje Obukao sam pidžamu što je prije moguće. Nakon što je kuhinja čista, volim operati zube, operati lice, kosu u šljokicu i maziti se na kauču ispod pokrivača gledajući naše omiljene emisije.

U prošloj godini postao sam stvarno predana svojoj rutini skrbi o koži. Dobivam lice svaka četiri tjedna i svakodnevno koristim iste visokokvalitetne proizvode. Moji glavni fokusi su smanjenje sunčevih mrlja, hidratizirati i posvijetliti moju kožu.

Moj p.m. Rutina njege kože sastoji se od pranja lica nježnim sredstvom za čišćenje, koristeći moje pilinge dva do tri puta tjedno, i završetka s mojom sanjivom noćnom kremom.

Pijem Espira PM Obnovi dok se vijugam za noć i čini se da je moja noćna poslastica. U proteklih nekoliko tjedana primijetio sam kako mi je koža osvježena svako jutro. Volim da je to nešto lako ugrađeno u moju već jednostavnu večernju rutinu.

KUPITE SADA

U partnerstvu s Espira Avon

Fotografije: Laney Schwartz

†Ove izjave nisu procijenili U.S. Uprava za hranu i lijekove. Ovaj proizvod nije namijenjen dijagnosticiranju, liječenju, liječenju ili sprečavanju bilo kakve bolesti.