Ovaj ukusni 3-minutni sendvič s krastavcem prepun je vlakana i okusa koji će vam pomoći da upoznate svoju svakodnevnu kvotu povrća

U njezinoj iteraciji trenda sendviča od krastavca, Coble dodaje papriku i rajčicu u mješavinu, zbog čega jelo izgleda kao boje duge i donose brod dodatnih hranjivih sastojaka. Otkako je video objavljen, prikupio je gotovo 900 milijuna pregleda i 80 tisuća lajkova.

Kako napraviti recept za sendvič od krastavca kopra

Da bi napravio sendvič, Coble predlaže da započnete s vašim kruhom po izboru (u videu, ona koristi krumpir kruh). Zatim ona okuplja dodatne sastojke, uključujući majonezu, rajčicu, slatki luk, žutu papriku, crvenu papriku, krastavac, korov korov i začinjenu soli Lawry. Dalje, Coble priprema svoje mjesto za mise pripremajući sastojke: ona maziva krastavce i tanko ih nareže, a zatim sječe paprike, luk i rajčicu na tanke trake.

Jednom kada su sastojci sve spremni, Coble velikodušno propada Mayo na dva kruha kruha i slojevi krastavac, a slijede rajčice i luk (jedan na vrhu na jednoj od kriški kruha) kako bi stvorio različite razine okusa. Zatim, ona prska velikodušna količina kopara i Lawry-ove začinjene soli preko svježeg povrća i nastavlja dodavanjem tanko narezane paprike (nakon čega slijedi još jedan sloj korova i začinjene soli). I na kraju, ona prekriva preostalu krišku kruha preko povrća i nježno pritisne dolje kako bi zajedno komprimirala sendvič i rezala ga na dijagonalu. Vjerojatno je najbolji dio, međutim, Cobleova reakcija na prvi zalogaj: lice čistog blaženstva i sreće.

Zbog čega je ovaj povrtni sendvič toliko dobar za vas?

Kada razbijete komponente ovog jela, nemoguće je zanemariti njegove brojne koristi za zdravlje za zdravlje. Za početak, krastavci su ispunjeni antioksidansima, protuupalnim vitaminima i mineralima koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i upale u tijelu. A ovo visoko hidratantno povrće također se ispunjava opterećenjem kalija povezanog s regulacijom ravnoteže tekućine i smanjenjem krvnog tlaka. Osim toga, rajčice i paprike bogate vlaknima odlični su izvori likopena, protuupalnog biljnog spoja za koji se zna da jača zdravlje i dugovječnost srca (i razlog zašto imaju tako živopisnu, lijepu nijansu).

Tl; Dr? Ako želite upoznati svoju svakodnevnu kvotu povrća, to bi mogao biti odgovor na vaše molitve koje vole sendviče. I, ima više toga odakle je to došlo, aka šest dodatnih ukusnih recepata krastavca do nosh -a.

Što kažete na slatki veganski sendvič s maslacem od kikirikija za pari sa svojim kiselim sendvičem?