Ovo lako jelo od piletine s instant loncima može stvoriti zdrave večere vrijedne tjedan dana

3. Nakon završetka vremena kuhanja, napravite "brzo otpuštanje" okretanjem otvora u otvor za odzračivanje. Pazite da se ne spalite parom koristeći vlasnika za rublje za otvaranje oduška. Nakon što se plutajući ventil pao, uklonite poklopac. Upotrijebite prorezanu žlicu za prebacivanje piletine i krumpira na veliki pladanj.

4. Uživajte u posluživanju piletine i krumpira za večeru u nedjelju (posluženo s dodatnim umakom Chimichurri). Spremite ostatak piletine i krumpira u hermetički kontejner u hladnjaku kako biste uživali u večeri ostatak tjedna.

Kako koristiti svoju piletinu i krumpir instant u cijelom tjednu vrijedne zdrave večere bez zagrijavanja:

Ponedjeljak: salata od špinata s pilećim avokadom

Čak i ako obično niste osoba salate, možda ćete pronaći veliki tanjur zelenila na dan od 90 stupnjeva. Piletinu i krumpir instant lona ključ je za izradu ove salate srdačnim i zadovoljavajućim. Jednostavno pomiješajte posluživanje ostataka s lišćem špinata i narezanim avokadom, što dodaje kremast. Umak Chimichurri u piletini i krumpiru dovoljno je aromatičan da vam čak i ne treba preljev.

Utorak: sendviči s piletinom roštilja

Kuhanje piletine u instant loncu čini ga toliko nježnim da se praktički moli da se pretvori u sendvič s roštiljem. Smanjite posluživanje ostatke piletine, obrušite posluživanje krumpira vilicom i sendvič između dvije peciva. Za dodatna vlakna možete dodati i slanu na vrh. (Prep školski bhakte pamtit će ovaj recept od lipnja.) Ako ne želite provesti vrijeme izrađujući slanu, možete dodati i ostatak špinata na vrh svoje mesnate sredine.

Srijeda: sirasta piletina razbijena krumpir hash

U malu zdjelu izvadite posluživanje vašeg ostatka piletine i krumpira; Krumpir izvažite vilicom, sve dok nisu vaša preferirana tekstura za hash. Nasjeckajte bilo koje dodatno povrće koje želite za dodatna vlakna, poput luka, crvene paprike i rajčice, i kombinirajte ih s smjesom piletine i krumpira. Zatim stavite smjesu na tanjur i premažite s jednom četvrtom šalicom isjeckanim sirom. Mikrovalna pećnica 45 sekundi, ili dok se sir ne otapa. Slobodno se pomiješajte u posluživanju zelenila (nakon mikrovalnog valjanja) ako želite.

Četvrtak: piletine i povrće Quesadillas

Započnite sjeckanjem povrća po izboru. (Kao u hash -u, luku, crvenom papriku i rajčici, dobro rade i u Quesadillasu.) Zatim kombinirajte sve svoje nasjeckane povrće u zdjeli, uz posluživanje ostatka piletine i krumpira. Na tanjur stavite jednu tortilju od brašna i premažite je maslinovim uljem. Na vrhu dodajte smjesu od piletine i krumpira, dodajte jednu četvrtinu isjeckani sir i na vrh stavite drugu tortilju od brašna, četkajući je maslinovim uljem. Stavite ga u panini preša dvije minute. Ako nemate panini prešu, jednostavno stavite nekuhanu Quesadillu na tavu četiri minute na srednje jakoj vatri, prevrćući se na pola puta kroz. Jednom zagrijani (bilo kojom metodom), stavite je na tanjur i izrežite na četvorke. Premazati avokadom za kremast koja se dobro spaja s umakom Chimichurri.

Petak: Chimichurri pileća salata

Upotrijebite ostatak ostataka kako biste napravili jednostavnu salatu Chimichurri. Jednostavno pomiješajte piletinu i krumpir s narezanim biljkom rajčicom i krastavcem na kockicama. Dodajte limunov sok na vrh da uljepša cijelo jelo. Savjet za insajder: Limunov sok pomaže gotovo svim ostacima od degustacije poput ... ostataka. Poslužite na tostiranom kruhu ili na vrhu zelenila.

Nabavite više zdravog kuhanja Inspo in well+Good's Cook s američkom Facebook grupom.