Upravo je to kako izbjeći krikate vrat dok spavate, prema kiropraktičara
Jastuk: Eli i Elm Ultimate Jastuk za bočne spavače, 100 USD
Ovaj jastuk izrađen je posebno za bočne spavače. Dizajn U-oblika pomaže da vam kraljež bude pravilno uskladite i pravilno drži glavu dok spavate. Također je podesivo. Lako možete ukloniti dio punjenja kako biste osigurali da je jastuk na željenoj visini i razini podrške.
Kupite sada: Eli & Elm Ultimate Jastuk za bočne spavače, 100 USD
2. Na tvojoj strani
Kad spavate na boku, morat ćete igrati Goldilocks kako biste dobili svoj jastuk baš. "Za bočne spavače, važno je imati jastuk koji nije toliko velik da gura glavu prema ramenu ili jednoj presipaljkom gdje se glava sada naginje u stranu na kojoj spavate", kaže dr. Kneuf.
Jastuk: COOP HOME ROBE EDEN PALLOW, 80 dolara
Ovaj jastuk rješava pitanje da morate pronaći nešto što nije prevelika i nije previše tanka. Potpuno je prilagodljivo, omogućava vam lako dodavanje ili uklanjanje neke od memorijske pjene upunjene gelom i ispunjavanja mikrovlakana kako biste dobili pravu visinu i podršku. Kad vam je kralježnica u ispravnom poravnanju na jastuku, nećete se probuditi s bolovima u vratu.
Kupite sada: COOP HOME ROBE EDEN PALLOW, 80 dolara
Kako zaspati ako se probudite usred noći:
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
