Upravo je to ono što suosnivač Y7 Yoga jede na vlast kroz tjedan Girlboss Action
Sarah kaže: "Spavao sam do 11:30 a.m. a zatim napravio palačinke. Budući da sam imao tako velik obrok i pojeo prilično kasno, opet nisam gladan do te noći. Održavao sam večeru stvarno zdravo i napravio losos i povrće za svog supruga i mene."
ponedjeljak
Vježbati: Nijedan
Doručak: Kava i voće
Ručak: Jaje, avokado, slanina, luk i klice na tostu
Večera: Pileća salata na žaru
Sarah kaže: "Volim jaja. Vjerojatno 75 posto mojih obroka uključuje jaja. U uredu imamo hladnjak i punu kuhinju, a ponekad imam vremena otići na Whole Foods i skladištiti neke stvari u hladnjaku, uobičajeno jaja, rajčice, krastavce i salatu. Ovaj dan je posebno bio zaista zauzet, pa sam pokupio svoj ručak od jaja-avo-bakona umjesto da ga napravim."
utorak
Vježbati: Pilates
Doručak: Kava i zeleni sok
Ručak: Hummus s krastavcem i mrkvom
Večera: Pileća salata na žaru s tvrdo kuhanim jajima, farrom i rajčicom
Sarah kaže: "Utorkom je stvarno zauzet za mene. Zgrabio sam zeleni sok iz Juice Pressa i samo sam imao zalogaj oko ručka jer sam bio na toliko sastanka. Kada je u pitanju večera, radim više kuhanja nego moj muž, koji je ujedno i moj poslovni partner. Ali, puno vremena, naručujemo ili jedemo. Ovu večeru napravio sam nakon stvarno dugog dana i uključio dvostruke proteine, jer zapravo nisam imao na ručku."
srijeda
Vježbati: Y7 joga
Doručak: Kava i bjelančevina shake
Ručak: Zdjelica
Večera: Tost od kikiriki-maslaca
Sarah kaže: "Nisam se vratio kući s posla do 9:30 p.m. u srijedu i bio sam jednostavno previše iscrpljen da bih napravio nešto za jelo ili čak razmišljao o naručivanju. Tako sam samo napravio tost od kikiriki-maslaca i nazvao ga dan."
četvrtak
Vježbati: Nijedan
Doručak: Kava i borovnice
Ručak: Poširana jaja s crvenom kvinojom i keljom
Večera: Juha od rajčice
Sarah kaže: "Nisam velika osoba doručka-nikad nisam, iskreno. Čudno je, jer volim hranu za doručak, samo ne prvo ujutro. Dakle, mali doručak poput onoga što sam imao danas prilično je tipičan za mene. Imao sam sastanak za ručak i otišli smo kod Jackove supruge Freda, gdje sam dobio ukusno jaje i zdjelu zrna. Obožavam juha od juhe i rajčice najdraže mi je tako da sam to naručio za večeru."
petak
Vježbati: Y7 joga
Doručak: Kava i smoothie
Ručak: Salata s krastavcem, rajčicom, slanutak i bosiljkom
Večera: Ostrige, pomfrit od parmezana s tartufom i vino
Sarah kaže: "Ovo je bio dobar dan hrane, moram reći. Imam Nutribullet i pravim smoothie kod kuće s pola banane, Chillhouse daju mi životni adaptogeni prah i čistim programskim proteinima. A oni pomfrit na večeri bili su ukusni."
subota
Vježbati: Nijedan
Doručak: Kava
Ručak: Jaja i tost avokada
Večera: Suši
Sarah kaže: "Jaja opet! Iznenađujuće, u redu? Tijekom vikenda jedem, a ovaj dan nije bio iznimka, obuhvaćajući slobodni tjedan zabavnom sušijem večerom."
Ako želite zaviriti u drugi dnevnik hrane, evo što jede instruktor SoulCycle. I na taj način različiti wellness influenceri trese svoje salate.
