Ovaj sastojak koji podržava u crijevima vjerojatno nedostaje u vašem režimu-kako ga dobiti

Kada je riječ o zdravlju crijeva, probiotici (korisne bakterije koje se nalaze u vašem probavnom sustavu) su jasni MVP. Dakle, ako iskačete probiotički dodatak i/ili pijuckate Kombucha, trebali biste biti pokriveni, točno? Pa, možda zapravo nije tako jednostavno, s obzirom na to da postoji čitav pojmovnik različitih probiotičkih sojeva, a svi oni imaju različite namjene i prednosti.

Jedno korisno probiotičko naprezanje koje definitivno ne dobivate iz svoje jutarnje zdjele jogurta? Akkermansia muciniphila (ili Akkermansia ukratko), što je soj koji se prirodno nalazi u tijelu koje se ne može konzumirati putem hrane.

"Za razliku od probiotičkih sojeva poput Lactobacillus koji se može naći u hrani poput jogurta, Akkermansia muciniphila ne nalazi se u hrani ", kaže Tara Karr, MS, RD, LDN, CDCES, Eduction Nutrition i Registrirani dijetetičarka za Pendulum Therapeutics, prva marka koja je Akkermansiju učinila dostupnom kao dnevni probiotik. "Nejasno je zašto neki ljudi imaju ovo naprezanje u crijevima, dok drugi ne. Nekoliko čimbenika može pridonijeti promjenama u mikrobiomu kao što su genetika, bolest, prehrana ili antibiotička upotreba. Jednom kada sva korisna greška (Akkermansia) nestane iz crijeva, nažalost, nema načina da ga 'pojede natrag' i to se može uvesti samo dodavanjem samog soja."

Pendulum terapeutics akkermansia - 74 USD.00 trgovina sada

Ako pokušavate procijeniti koliko biste se trebali brinuti o tome da jedan soj bakterija ide Mia iz mikrobioma crijeva, Karr ga stavlja u kontekst: Akkermansia se hrani proteinima (zvanim mucin) u sloju sluzi u crijevima, a više IT više jede, to postaje jača obloga crijeva. Imati snažnu oblogu crijeva je važno jer ima izravan utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje crijeva, što zauzvrat može utjecati na mnoga različita područja vašeg cjelokupnog zdravlja, kaže ona.

"Volim razmišljati o Akkermansiji kao vratar našeg mikrobioma", kaže ona. "Baš kao što ne želite rupe u vašoj ogradi, također ne želite bilo kakve" rupe "ili slabe mrlje u crijevima. Iz mnogih studija koje su vodili širom svijeta vodeći istraživači, znamo da ovaj probiotički soj pomaže u reguliranju obloge naših crijeva, što je od vitalnog značaja za naše zdravlje crijeva."

A ako želite iskoristiti one prednosti koje podržavaju crijeve, Karr preporučuje da jednom dnevno uzme jednu kapsulu klatnog Akkermansije (koji je jedini izvor naprezanja u obrascu za dodatak) s hranom kako bi vam pomogao u apsorpciji i osigurao da je postane na vaš mikrobiom.

"Akkermansia je probiotički soj sljedeće generacije za koje vjerujem da bi mogao biti korist svima koji su zainteresirani za poboljšanje zdravlja crijeva", kaže Karr. "Znate li izreku:" Ti si ono što jedeš "? Volim to razmišljati kao: "Ti si ono što hranite mikrobe u crijevima", jer toliko našeg zdravlja je vezano za naše crijevo.”Istina je: Probiotici su i dalje MVP.

Razmišljajući o dodavanju Akkermansia u svoj dodatak? Pa+dobri čitatelji mogu postići 20 posto od prvog mjeseca članstva u terapiji klatna s kodom WG20.

Vrhunska fotografija: Pendulum terapeutics i dobro+dobar kreativni