Treneri kažu da je ovo jedno mjesto koje nikad ne biste trebali, ikad pjena

Jordan također preporučuje ravni stražnji dio s rukama na radnoj površini i tijelu u obliku "l" s nogama paralelno udarnim četiri centimetra. "Možete dodati fascijalno prevrtanje tako što ćete izmjenjivati ​​mikro-zavijanje u svakom koljenu bez podizanja potpetica ili ljuljajućih bokova", kaže ona. Zato držite valjku od pjene dok radite na donjem dijelu leđa.

Da biste se bolje nosili s tom kralježnicom, isprobajte ove nježne joge za bolove u donjem dijelu leđa. I evo grudnjaka za bolove u leđima koje mogu nositi i koji mogu pomoći.