Čekaj, jede li 51 banane dnevno zdravo?
Kao što je norma s trendovima na društvenim medijima, to može negativno utjecati na adolescente, koji često pretpostavljaju da je ono što vide na mreži ispravno.
"[Adolescenti koji isprobavaju ovu prehranu] riskiraju jer ako snižavaju unos (od esencijalnih skupina hrane), smanjuju stopu rasta", kaže Mantzioris. "Sam voće nije opasno, to je ono što ne jedete, zabrinjava.”
Nekoliko stvari koje banana-za-bananas dijeta ne pruža: ključni minerali poput kalcija i selena, kao i zdrave masti-nešto za koje znamo da su ključni za zdravu prehranu i za apsorbiranje hranjivih sastojaka.
"Postoji ovaj hype oko sirove hrane, ali stvarnost je da vam treba sirova i kuhana hrana u svojoj prehrani, jer kad kuhate hranu, hranjive tvari se oslobađaju", dr. Mantzioris kaže. Dakle, umjesto da se na stotine banana zaliha, možda se odlučite za uravnoteženiju prehranu punu povrća, proteina, masti i svih ostalih superhrana-razvijali su se izvan majmuna, na kraju krajeva.
Izvorno objavljeno 8. lipnja 2016., ažurirano 8. kolovoza 2018.
Banane možda nisu sjajna ideja kao vaš jedini izvor hrane, ali nevjerojatne su kada izrađujete zdrave smrznute deserte, za jedan i oni su superzvjezdani smoothie i sastojak smoothie zdjele.
