Želite živjeti dug, zdrav život? Candice Kumai vas je pokrivala

Zdrava kuharica i autorica Candice Kumai bila je dovoljno blagoslovljena hashtag da odraste s hranom za jačanje dugovječnosti na stolu većinu vremena. Njezina japanska baština samo se prirodno posuđuje. Miso i fermentirana hrana bogata probioticima poslužena je najmanje jednom dnevno, a većina svih njenih obiteljskih obroka bila je biljka. Kako je Kumai postajao stariji, inspirirala ju je mama za treniranje u kulinarskoj školi i kuhala na liniji u restoranima. Počela je sama eksperimentirati u kuhinji, smislila je načine da ne samo da dodaje svoj poseban potpis na jelima koja je odrasla jedući, već i da to učini koristeći protuupalne začine, poput kurkume i đumbira. I usred stavljanja završnih dodira na njezinu šestu (!) knjiga, Kintsugi wellness, Dijeli neke od svojih omiljenih recepata. (Nastavite je pratiti na Instagramu za njezin masivni wellness inspo.)

Ako mislite da tjedan dana s mliječnim proizvodima, glutenom i mesom zvuči dosadno, dajte ovotjednom planu za obrok priliku da vam dokažete da niste u pravu. A ako se već naginjete prema i protuupalnoj prehrani (usput, glavni rekviziti), 45 recepata koje ćete naučiti ovaj tjedan pružit će vam inspo prebacivanje igre dok još uvijek ostajete na putu.

Ako ste pratili dobro+Good's (Re) novogodišnji program, već imate puno predmeta na ovotjednom popisu za kupovinu, ali u svakom slučaju, evo zgodne grafike za preuzimanje svirača od svega što ćete koristiti. Provjerite što ćete napraviti u nastavku:

Recepti za doručak za dugovječnost

Recepti za ručak za dugovječnost

Recepti za večeru za dugovječnost

Evo kako transformirati svoju godinu na više načina, uključujući postavljanje ciljeva koji su vam postavili dugoročni uspjeh.