Što su čak i oni prije spavanja tjelesnih karoserija i možete li ih zauvijek protresti?

Čitava stvar s padom-listići nije ugodan način da spavate, ali, Phew, neke stvari možete učiniti kako biste spriječili da se događaju karoseriji za spavanje. A prema Wilsonu, započinju s temeljem odgovarajućeg spavanja.

"Probudite se istodobno svaki dan i pravilno se spustite prije spavanja, pazeći da se aktivnosti koje obavljate u sat vremena prije spavanja opuštaju za vas", rekao je Wilson. "Kao i većina pitanja koja se tiču ​​spavanja, sprječavanje hipničkih kretena sve je u pokušaju riješiti taj nedostatak sna."

Zato zgrabite esencijalna ulja koja izazivaju spavanje, isključite telefon i namotajte na najmirniji mogući način. To će povećati svoje izglede da se probudite nakon dobrog odmora na vašem ugodnom alarmu Chime Alarme nego nekoliko minuta kasnije, dok ste mentalno slobodno srušili Mount Everest.

Držite se dalje od ove hrane prije spavanja radi boljeg spavanja. Također, evo načina odobrenog stručnjakom da se konačno malo naspava u avionu.