Što zapravo znači biti introvert, prema psihologu

I nitko nije čisto introvertiran ili čisto ekstrovertiran. "To je kontinuitet", kaže dr. Čelnik. “Nismo ni/ili. Mi smo više ili manje, u osnovi.”

Ako se pitate gdje na spektru padnete, razmislite o posljednjem trenutku kad ste se našli u prepunom baru ili na mrežnom događaju prepunom ljudi koje niste poznavali. Jeste li se osjećali kao kod kuće ili ste bili spremni napustiti pet minuta nakon što ste stigli tamo? "Koliko brzo želite izaći iz socijalne situacije s visokim stimulusom vjerojatno bi utvrdili jeste li introvert ili ekstrovert", dr. Helgoe kaže. „Ekstroverti se obično energiziraju socijalnom interakcijom, dok se introverti žele povući i napuniti obradom i slušanjem vlastitih misli."Drugim riječima:" Mogli bismo sortirati ekstroverti i introverti po tome koliko uskoro napuštaju stranku ", samoproglašene introvertne šale.

Iako dr. Helgoe upozorava da ne postoji "tipičan" introvert-"činimo pola stanovništva!"Kaže-postoje neke uobičajene osobine koje se pojavljuju kada na introverte gledate kao na grupu.

Što znači biti introvert? Evo nekoliko zajedničkih kvaliteta introvertirani ljudi dijele:

1. Uživate na samom vremenu. Noć (ili tri) kod kuće neće izbaciti introvert iz njihove igre. Sasvim suprotno, u činjenicama pokazuje da introverti vide poboljšanja u svojim raspoloženjima i razini energije nakon samog vremena. "Mislim da je sposobnost uživanja u samoći ogromna životna vještina, jer činjenica je da ćemo imati vremena kad smo sami", kaže dr. Čelnik. Ocijenite jedan za introverte.

2. Obično ste manje motivirani vanjskim nagradama. Postoji tona istraživanja koja sugeriraju da introvertne i ekstrovertne mozgove različito obrađuju iste podražaje. Jedna studija iz 2013. otkrila je da ekstroverti zapravo dobivaju nalet dopamina iz svog vanjskog okruženja. (Kad se dopamin oslobodi, osjećamo zadovoljstvo, a naš mozak počinje povezivati ​​situaciju/osobu/stvar koju smo bili s zadovoljstvom.) Ali vanjski podražaji (ljudi, mjesta, događaji) ne moraju nužno rezultirati istom kemijskom nagradom za introverti-koji u DR. Helgoeov pogled je dobra stvar.

"Mislim da postoji velika prednost u činjenici da smo manje ovisni o vanjskim nagradama nego što su ekstroverti", kaže dr. Čelnik. „Ekstroverti imaju tendenciju da doživljavaju aktivaciju u područjima mozga koja slijede nagrade u okolišu."Budući da introverti ne utječu tako lako utjecati njihova okolina, veća je vjerojatnost da će ostati na stazi, bez obzira na to što se događa oko njih.

3. Obično razmišljate prije nego što progovorite. Svi znaju nekoga tko ne razgovara puno, ali uspijeva smanjiti na srcu stvari svaki put kad to učine. Ti voljeni, suradnici ili poznanici su vjerojatno introvertirani. "Introverti Informacije o obradu interno i privatno obrađuju", dr. Helgoe objašnjava. Zbog toga im treba mnogo vremena prije nego što podijele svoje misli s drugima. Ekstroverti, u međuvremenu, "Informacije o procesu interaktivno", DR. Helgoe im dodaje veću vjerojatnost da će se zvoniti dok rade na smislu stvari.

4. Više volite interakcije jedan na jedan. Još jedna uobičajena zabluda o introvertima? Da su jezivi i antisocijalni. "I mi žudimo za vezom", kaže dr. Čelnik. “Samo to idemo drugačije.”Introverti bi radije proveli kvalitetno vrijeme jedan na jedan ili u malim skupinama, umjesto da komuniciraju s puno ljudi odjednom, dok ekstroverti dosade u tišima s ograničenim mogućnostima za interakciju.

Niti jedan pristup druženju nije superiorni-oni su samo drugačiji.

Ali kad ste odgajani u kulturi koja stavlja premiju na kvalitete poput pohlepnosti i hrabrosti, može se lako početi osjećati kao da nešto nije u redu s vama. Ključ, kaže dr. Helgoe, je samoprihvaćanje, a s tim dolazi i posjedovanje vaše introverzije-ne ispričavajući se zbog toga. “Stranka se ne izjednačava za sve. Dopušteno nam je reći: 'Da, ne za mene. To nije moja stvar, "i ne moram to objašnjavati", kaže ona.

Unatoč njihovim razlikama, ekstroverti i introverti više su nego sposobni uspostaviti uspješna prijateljstva ili partnerstva jedni s drugima. Ali kompromis i komunikacija su ključni, dr. Helgoe Notes. Ako je vaša ekstrovertirana bestie pod stresom zbog zabave koju je domaćin i stvarno vas želi tamo, nemojte je iznevjeriti ostajući kod kuće. A ako ste ekstrovertirani u ovom scenariju, pristajte dopustiti da vaš omiljeni introvert odabere aktivnost sljedeći put i nemojte je shvaćati osobno kad kažu da im treba samo vrijeme. Što je sve više na otvorenom, to će biti čvrst introvertni/ekstrovertni odnos. Tko zna? Možda će se čak istovremeno napustiti sljedeća stranka.

Još uvijek niste sigurni jeste li više ekstrovert ili introvert? Uzmi ovaj kviz. I evo kako se sprijateljiti kad biste radije samo ostali kod kuće i pročitali.