Zašto je pijenje dovoljno vode ključ zdravog starenja
Kako piti više vode kako stare
Da biste pokušali zaobići neizbježni dio starenja, možete uspostaviti dobre vodene navike kad ste mladi. Iako se nećete osjećati žeđ na isti način, ako ste navikli da redovito pijete vodu i jedete hranu bogatu vodom, možda je neće biti tako teško držati se dok ste stali.
Patel kaže da je jedna stvar koju treba pokušati početi piti toplo limunovu vodu točno kad se probudite. "U naviku imati toplu vodu s prstohvatom limuna ili vapna, ili čak samo toplom vodom, izvrsno je. Osjetit ćete razliku jer tijekom cijele noći dehidrirate jer ne pijete ništa ", kaže ona. "Sada pijete ovu toplu čašu vode i možete je osjetiti kao da njegujete svoje tijelo. Poput omamljenog cvijeta, možete se ponovno osjećati."
Također, Patel preporučuje da se bavite navikom da uvijek drži vodu u blizini. "Ne čekajte dok ne budete žedni [piti vodu], kaže ona. "Uvijek je dobro imati praksu pijuckanja ili pitke vode ili nekog napitka koji je dobar za vas tijekom dana. Pokušajte dodati tekućine tijekom dana. A tekućine bi se mogle grickati poput krastavaca i hummusa jer su krastavci sjajan izvor vode."
