Zašto je Lo Bosworth prestao raditi kardio visokog intenziteta

U 10 godina od Brda Debitirana na MTV -u, Lo Bosworth je krenuo na veliko wellness putovanje (za razliku od svojih prijatelja Lauren Conrad i Whitney Port): Otvorena je o svojoj borbi s anksioznošću i depresijom, otišla u kulinarsku školu i pokrenula vlastitu liniju ženskog skrbi za njegu, za početnike. I sada, bivša TV zvijezda nudi neke stvarne razgovore o vježbanju, zbog čega je izrezala određene kardio treninge, poput Bootcamps i HIIT klase, iz svoje fitness rutine.

"Nekad sam bila stvarno velika djevojka s vježbom i otkrila sam da mi je to definitivno promijenila tijelo, ali to nije vježbala zbog toga što sam se osjećala najbolje oko sebe. Povrijedio sam leđa i ozlijedio sam koljena zbog svih burpeja i skakanja ", kaže mi Bosworth tijekom matcha jutarnjih razgovora u kafiću/spa chillhouse. (Njezina bivša zvijezda Kristen Cavallari također je bila zabilježena kardio treninga, što je možda jedino o čemu su se dvojica složila od prve sezone od prve sezone Plaža laguna, Btw.)

Dakle, gdje ovih dana možete pronaći Bosworth? "Moj studio je SLT; Trudim se proći najmanje četiri dana u tjednu. I otkrio sam da je napravio korak unatrag i raditi nešto poput SLT-što je, po meni, jednako intenzivno u treningu kako mijenja moje tijelo, možda čak i više. Ali to je samo toliko niži utjecaj; Mislim da mi je toliko ljubazni."(Modo joga i ekvinoks teretana su joj u ovom trenutku ostali glavni glavni suštinski.)

Ali nije je samo strah od ozljede doveo do preispitivanja načina na koji će uspjeti. Ona kaže: "Kad sam se prvi put počeo osjećati nekako funky, mogao bih se baciti u napad panike u klasi vježbanja, a moj liječnik je bio poput:" Pa, to je zato što je vaš otkucaj srca, razina kortizola je gore. Prišao sam sporijem, nježnijem načinu vježbanja u prošloj godini, i to mi je pomoglo."

Evo 3 načina da kažete da li radite dovoljno (ili previše kardio). Osim toga, ovo je najbolja vježba koju glavni trener oklade koje ne radite, ali trebalo bi.