Zašto ne želite imati osnovnu vaginu

Kako se pH vagine postaje neuravnotežen

Kao što sam ranije spomenuo, čarobni broj za pH vagine je između 3.8 i 4.1, prema Pilonu. Stvar je, međutim,, tako Mnogi vanjski čimbenici od vašeg načina života na odabiru prehrane--ljuljajte razinu pH ili gore ili dolje da budete kiseliji ili osnovniji nego što bi to trebalo biti. "Nošenje uskih traperica ili tanga ili tanga utječu na pH vagine", kaže ona. "Također nose sintetičke materijale, poput lateksa, sanitarnih salveta i tampona. I trenje i vlaga od vježbanja."Ikad uronite u bazen? Da, to utječe i na ravnotežu vaše vagine, kao i slana voda, pa čak i voda pod tušem (obična voda ima pH od sedam).

Na apstraktnijoj razini, stvari poput lijekova koje uzimate-sve od tablete do antibiotika-utječu na vašu ravnotežu. "Stres ima i utjecaj", kaže Pilon, a isto vrijedi i za svaki proizvod koji biste mogli koristiti za čišćenje tog područja (to nikada ne bi trebalo ići iznutra vagina, već treba koristiti za čišćenje oko tog područja). "Mirisne maramice, deterdženti i intimne raspršice mogu vam izbaciti ravnotežu pH", kaže ona. I nemojte me ni pokrenuti o tome kako dijeta može igrati ulogu. "Jedenje smeća, previše šećera, ne pijući dovoljno vode ili drugih nezdravih navika, razgrađuje zdravu zajednicu mikroba u crijevima, što i vašu vaginu drži zdravom", kaže dr. Latif estafan.

Svi ti čimbenici ljuljaju vaš vaginalni pH na osnovniju stranu, što znači da je "barijera" vaše vagine ugrožena, dr. Latif Estafan objašnjava. Ali naravno, neki od ovih faktora samo dogoditi se (Kao, neću ne idite na klasu spin), tako da je ključ samo slijediti savjete u nastavku kako bi stvari ostale što uravnoteženije.

Kako održati vaginalni pH zdravim

Naravno, kad sam saznao zašto je toliko važno uravnotežiti razinu pH vagine, nisam se mogao zapitati: Kako to uopće možete izmjeriti? "Jednostavan pH test može vam pomoći u prepoznavanju razine vaginalnog pH i omogućiti nekome da poduzme potrebne korake kako bi ga ponovno uravnotežio", kaže mi Pilon. Moje pitanje ovdje je da nisam baš spreman izbaciti svoje trake za lakmus u trenutku.

Da biste vam uštedjeli prepreku, možete se samo pridržavati pravila održavanja zdrave, uravnotežene vagine. Uglavnom, sve je u korištenju pravih proizvoda tamo dolje. "Važno je obaviti svoje istraživanje kako biste znali koji su proizvodi uistinu sigurni za intimno područje i poštivat će vaginalni mikrobiom", kaže Pilon. Prvo stvari: Izbjegavajte oštre sastojke koji će iz svog odgovarajućeg mjesta ukloniti taj prijateljski lactobacilli. Razmislite o onome što koristite na licu, već ste prokleti sastojci poput sulfata iz svojih sredstava za čišćenje i pokušajte se snaći od mirisa, što može biti problematično. Isto vrijedi i za vašu vaginu. "Izbjegavajte bilo kakve proizvode s mirisom ili parfemom, sulfatima, alkoholima, silikonima, parabenima, bojama i/ili mineralnim uljem", kaže ona.

Bosworth dodaje da je ključno tražiti proizvode za osobnu higijenu koji su uravnoteženi pH (proizvod je kiseli i u skladu s onim što bi bio vaš normalni vaginalni pH). "Ključno je održavati svoj dragocjeni mikrobiom i koristiti proizvode izvana samo na vulvi", objašnjava ona. "Većina tih proizvoda zapravo neće premjestiti vaš pH na kiselost ako je izvan ravnoteže, jer većina njih su sredstva za čišćenje ili serumi i samo za vanjsku upotrebu, ali vjerojatno vas neće gurnuti prema neravnoteži ili izraz" PH-BAALANCIJA 'samo je signal da je najvjerojatnije sigurno koristiti izvana dolje, sve dok nije formuliran s kemikalijama koje ubijaju bakterije ", kaže Bosworth.

Ako želite nešto što će zapravo pomoći uravnotežiti stvari, Bosworth predlaže da posegne za nečim poput borinske kiseline, za koje se pokazalo da pomaže u onima s ponavljajućim infekcijama kvasca (njezin brend Love Wellness čini ubojicu (20 USD), supozitoriju borne kiseline). "Druga opcija je probiotik koji može povećati broj dobrih bakterija u vaginalnom mikrobiomu, podupirući kiseli pH."Pilon preporučuje i prebiotike, koji, napominje da hrane bakterije Lactobacillus kako bi se održao kiseli pH. Jer nitko ne želi biti osnovni-pogotovo kada je riječ o njihovoj vagini.

Na sličnu napomenu, evo savjeta za održavanje za puni grm ako ste spremni za ljuljanje velike bush energije. I ovo je kako liječiti uradnu kosu na svojoj bikini liniji.