Zašto se osjećate tako umorno (ili ožičeno) nakon seksa i kako se nositi

To je samo iz seksualnog "susreta". "Ako je osoba orgazam, postoje daljnji hormoni koji se oslobađaju, uključujući vazopresin, prolaktin, serotonin, dušični oksid i endorfine", kaže Cooper Cooper. Vazopresin utječe na sjećanja, koncentraciju, pa čak i agresiju, zbog čega se ljudi često osjećaju vezani za svoje seksualne partnere. Serotonin i endorfini su hormoni koji poboljšavaju vaše raspoloženje. Dušikov oksid potiče dodatni protok krvi u genitalije, povećavajući osjećaj i podržavajući orgazam. Ono što je najvažnije, prolaktin se oslobađa nakon orgazma kako bi se smanjila želja i pomogla vam da se osjećate zadovoljstvo-ponovno promovirajući to opušteno stanje.

Svatko proizvodi prolaktin, ali razina osobe varira u različitim vremenima života, ovisno o tome jesu li ili ne, jesu li ili su trudni ili je li dojilja. Budući da razina prolaktina utječe na seksualno zadovoljstvo, što dovodi do daljnjeg oslobađanja hormona koji utječu na energiju, njihov se učinak može u nekim dijelom osloniti na seksualnu biologiju osobe koja ima sekciju. Ne pomaže to što heteroseksualne žene često doživljavaju "jaz u orgazmu" koji kontekstualizira spuštenu vjerojatnost da će se vagina u orgazam tijekom prodornog odnosa nego penis-haver. To bi, dakle, učinilo da ljudi s vaginom manje od ljudi s partnerima na penisu puštaju hormone nakon cis-hetero seksa koji bi ih umorili.

Imajte na umu da "svi smo jedinstveni pojedinci, tako da ti hormoni mogu imati različite učinke na ljude bez obzira na njihov spol", kaže Cooper.

Ostale varijable u igri ako ste umorni nakon seksa

Kako se osjećate nakon seksa, nije tako jednostavno kao kemikalije u vašem mozgu. Postoje sve vrste varijabli koje mogu utjecati na oslobađanje hormona, poput menstrualnog ciklusa, lijekova ili drugih čimbenika osobe. Vaš svakodnevni seksualni odgovor također je odgovoran da se razlikuje, a "ista osoba nema istu reakciju svaki put", kaže Stella Harris, trenerica intimnosti i autorica knjige Jezik vezan: Neponovljiva komunikacija u seksu, kinku i vezama i Krajnji vodič za trojke. “Ne samo da seks može biti drugačiji, već i stanje u koje ulazimo u njega može utjecati i na način na koji osjećamo da izlazi.”To jest, ako ste već umorni prije seksa, šanse su da će se seks osjećati umornije.

Fizički cestarina seksa također može utjecati na vašu razinu energije nakon intenziteta. "Seksualna aktivnost može biti poput vježbanja i vaša izdržljivost je izazvana tako da kad neki ljudi budu gotovi, spremni su za spavanje, a za druge su više ožičene", kaže Cooper.

"Ono što je važno je prihvaćanje onoga što vaše tijelo treba nakon seksa ... ništa dobro ne dolazi iz borbe protiv potreba našeg tijela."-Stella Harris, trener intimnosti i autor

Vaše emocionalno stanje također utječe na to koliko ste budni ili iscrpljeni nakon seksa. Na primjer, "Ako je jedna osoba zabrinuta, seksualno se seksualno angažira kao način stvaranja dublje emocionalne veze, njihova će ranjivost biti veća", kaže Cooper. "Ako emocionalna veza nije vidljiva ili vraćena, zaspavanje bi mogao biti način da se nose sa svojim razočaranjem."Ili" ako dva partnera dijele usklađeno iskustvo koje obojicu jednako povezuju i nadaju se njihovoj vezi, spavanje može biti rezultat super-opuštene države ", kaže ona. Moglo bi se vidjeti i kako bi bilo koji od tih scenarija mogao dovesti do nekoga da bude budniji, bilo zato što im se glava vrti od anksioznosti ili zujanja od uzbuđenja.

"Ono što je važno je prihvaćanje onoga što vašem tijelu treba nakon seksa", kaže Harris. "Ako ste osoba s pješačenjem i nogom-za-za-za-trka, to je sjajno. Ako vam treba mačka, i to je sjajno. Ništa dobro dolazi iz borbe protiv potreba našeg tijela."Kaže da to planirate što više nakon što saznate svoje obrasce. Na primjer, ako znate da se trebate odmoriti nakon seksa, možda ćete htjeti uzeti u obzir dodatno vrijeme zagrljaja prije nego što krenete sa svojim danom. Ili ako znate da se nakon toga osjećate široko budno, pogledajte je li vaš partner igra za jutarnji seks.

Kada biti zabrinut zbog pospanosti nakon orgazma

Normalno je da vaša razina energije varira tijekom faza vašeg života, odnosa ili čak tjedan dana. Također je normalno da ljudi imaju obrasce koje primjećuju o sebi, kao što je uvijek spavanje kroz noć nakon orgazma. Međutim, ako mislite da je vaša reakcija na seks ili orgazam ekstremna, toliko ste ožičeni da uopće ne možete spavati ili niste u mogućnosti ostati budni, čak i ako želite-stručnjaci kažu da ćete možda htjeti istražiti potencijalne uzroke s Vaš pružatelj zdravstvene zaštite.

Stanje nazvano post koital disforije (PCD) je ono što Cooper opisuje kao kad netko "može osjetiti duboku tugu nakon seksualnog iskustva u partnerstvu.”Osobe s PCD -om mogu imati simptome poput promjene raspoloženja i smanjene energije. Tu je i rijedak medicinski poremećaj zvan sindrom nakon orgazmičke bolesti (POIS), koji može uzrokovati iscrpljenost, maglu ili druge simptome slične gripi kod ljudi. Može trajati do pet dana nakon orgazma ili seksualnog susreta. Uzrok je trenutno nepoznat, ali može biti posljedica ili procesa u mozgu osobe ili alergije na sjemensku tekućinu druge osobe. Ako sumnjate u bilo koji od ovih stanja, razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite ili mentalnog zdravlja.

Kada razgovarati sa svojim partnerom o umoru nakon seksa

Recimo da ne osjećate potrebu da se petlja u pružatelju zdravstvene zaštite kako biste došli do dna zašto biste se nakon seksa mogli osjećati umorno. Unatoč tome, moglo bi biti vrijedno razmotriti ljuljačke energije sa svojim partnerom kako biste bili sigurni da razumiju kako se osjećate posebno ako se osjećaju drugačije.

Na primjer, možete iznijeti ako razina energije vašeg partnera utječe na vaše uživanje u sporazumu s partnerstvom, tako da „zaspanja jednog partnera nije pogrešno protumačeno kao napuštanje drugog, a prasak energije jednog partnera nije pogrešno protumačen kao nedostatak autentične veze ", kaže Cooper.

Važno je razgovarati o onome što vam treba unaprijed kako biste se mogli zalagati za sebe kada ste u mirnoj, neseksualno nabijenoj situaciji. Na primjer, Harris kaže da bi jedno rješenje bilo da osoba koja ima puno energije nakon seksa možda će ga spaliti prije vremena, ostavljajući ih na raspolaganju za mirne zgrazde sa svojim više sediranim partnerom nakon toga. Ili će se partner za snugggler možda trebati kompromitirati i imati kraću sesiju nakon seksa kako bi se smjestio partnera kojem je potrebno manje vremena u nepomičnosti. Cooper predlaže korištenje izjava "I", poput "Osjećam ..." ili "Radije bih ..." kako bi se izbjegle pretpostavke ili projicirali netočne namjere vašeg partnera.

Kao i kod većine aspekata odnosa, komunikacija i kompromis ključni su za pronalaženje rješenja koje djeluje za sve-a slučaj da ste umorni nakon seksa nije iznimka.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.