Ne morate raditi milijun poteza da biste testirali snagu ruke-samo idite na klasu prstenova

Kad prvi put uđem u sobu, odmah osjetim želju da se zataknem u jedan od pojasa viseći sa stropa i letim po sobi u momentu gravitacije f*ck. Ali nažalost! Ne želim se osramotiti pred lijepim ljudima koji su dizajnirali klasu. Umjesto toga, odlučim se igrati cool dok ne budem moj red da započnem, poput Wendy, u zrak.

Nakon što smo brzo zagrijali mačje krave, pluća i protezanja koljena, privukli smo i zgrabili prstenje za sve namote. Govorim o tricepu, bicepu, nekoj kombinaciji oba (???). Razred se nastavlja ovako, pri čemu je cijela skupina dijelila svoje vrijeme između AB rada na podu i više AB i ARM -a na kabelskim remenima. U jednom trenutku svu našu težinu ulijevamo u naručje i krećemo prema gore tako da doslovno stojimo u zraku. U drugom, svi horizontalno visemo u položaju mrtve bube (ali, kao, na hladan način). Zatim, napokon, završimo potpuno naopako u potezu koji-ako fotografirate pojaseve-mogli bi nam zaraditi priznanje.

Na kraju, ni na koji način nisam namočen znojem, ali osjećam takav umor na kosti koji je uobičajen nakon podizanja teških utega ili previše vremena u pogle. Prava bol dolazi sljedećeg jutra. Posegnem preko posteljine za telefon, a cijeli moj gornji dio tijela vrišti u znak protesta.

Uvjeren sam: kad se umorite od uobičajene rutine dana dana, (polovica) treninzi tjelesne težine su najbolje čuvano tajno gimnastičar.

Evo kako hakirati vježbe za ruke, prema Ashley Graham i Amanda Kloots.