Trebali biste znati o 'metodi sive rock' ako morate komunicirati s narcisoidom

Čak i ako je implementacija metode sive rock teške, profesionalci podsjećaju da se može isplatiti. "Morate podržati svoje granice i zadržati samopoštovanje ne baveći se toksičnošću", dr. Harris kaže. I Derhally dodaje da to može pomoći olakšati osjećaje osnaživanja: "To vas drži kontrole nad dinamikom odnosa", kaže ona. "Kad osjećamo više u kontroli u neravnoteži snage u bilo kojoj vrsti odnosa s narcisoidom, osjećamo se osnaženo umjesto nemoćnog.”

Također imajte na umu da to ne (i vjerojatno ne bi trebao) biti jedini alat u vašem alatu za suočavanje. Iako se u trenutku može pozvati na brzo popravljanje, rad s terapeutom ili drugim pružateljem njege mentalnog zdravlja poželjno je za dugoročnu i održivu strategiju. A ako se na bilo koji način osjećate u opasnosti, ključno je ekstraciranje iz neposredne situacije i tada je odnos općenito.

Ako se vi ili netko koga volite nalazite u nasilnom partnerstvu, za pomoć se mogu obratiti nacionalnoj telefonskoj liniji za nasilje u obitelji 1-800-787-3244.