Nisi lud evo kako se nositi s plinskim svjetlom u bilo kojoj vezi

Kad vas netko osvijetli, teško je vidjeti kako svjetlo treperi, jer vas neprestano destabilizira i potkopava. Zbog toga je važno pristupiti situaciji provjerom stvarnosti. U nastavku naučite kako procijeniti da li ste u prvom redu, a zatim, kako se nositi s plinskim svjetlom, tako da ne ugrožava vaše mentalno zdravlje.

Trebate li naučiti kako se nositi s plinskim svjetlom? Postavite si ovih 5 pitanja:

1. Znate li sigurno da vaš partner laže?

Znati kako se nositi s plinskim svjetlom je škakljivo kada su subjektivne fraze, poput "vi ste nerazumni", bacaju se okolo. Jer iako u nekim slučajevima može biti istina da ste nerazumni, u drugima je takva fraza skok i preskočiti od "Bit si lud" (što nikada nije u redu reći nikome, icymi ). U drugom slučaju, čak i ako možete zaključiti kako ste došli do vašeg razumnog zaključka, još uvijek se možete početi pitati ako Bili ste nerazumni i tada ćete možda početi vjerovati.

Iako je poništavanje nečijeg emocija definitivno crvena zastava, poznavanje da netko laže o onome što je nevaljano, znak je da je znak izravnog plina.

2. Znaš li zašto Lažu?

Ako se, na primjer, počinitelj bori s poremećajem koji podupire određene zadržavanja stvarnosti i socijalnih prosudbi, njihove neistinite izjave možda neće ukazivati ​​na plinsko svjetlo. Međutim, ako znate ili sumnjate da vas potkopava jer vaš partner želi kontrolu ili pokušava sakriti da ih varaju, postoji dobra šansa da se nagnite.

3. Jeste li pokušali razgovarati s počiniteljem garantivnog svjetla o tome kako se osjećate?

Vrijedno je pokušati komunicirati na razinu, jer brzo eskalirajuće borbe mogu voditi obje uključene strane da kažu stvari koje ne znače. Ako ste to pokušali, a vaši su napori bili besplodni ili obloženi diskontnim frazama poput "Ne znam o čemu govorite", da, da, možda je u igri, i vrijeme je da naučite kako da se nose s tim.

4. Je li bilo više slučajeva ponašanja u svjetlu?

Ključni način prepoznavanja problema je prepoznati obrazac: ako ste postali ljubomorni jer S S.O. naletjeli na njihovog bivšeg na zabavi i izbacili su "ti si smiješan" tijekom nekog rezultirajućih prepirki, to nije nužno prijeteće ponašanje. Ali ako ste ih doslovno vidjeli kako pišu svoje bivše iz dana u dan, a oni vam kažu na vaše lice da se to ne događa, to je obrazac, i problematičan je.

5. Možete li zamisliti da je ova vrsta ponašanja u vašem životu stalna?

I, budite iskreni: izgleda li vam sretno i zdravo?

Kako se nositi s plinovima nakon što znate da se događa.

Jednom kada prepoznate da je u vašoj vezi prisutno prisutno garno svjetlo, vrijeme je da procijenite je li veza vrijedna štednje ili ne. A ako ste odgovorili da bilo kojem ili cijelom DR -u. Nelsonova gornja pitanja za procjenu je li u vašem životu prisutno svjetlosna svjetlost, vaše je mentalno zdravlje u opasnosti. Ako je to slučaj, ona sugerira snažno razmotriti okončanje veze i vidjeti terapeuta ako vam treba pomoć da se sigurno izvučete.

"Kad shvatite da vas partner gasi, i neće priznati da laže, vrijeme je da dobijete neku terapiju", dr. Nelson kaže. "Ako [vaš partner] neće ići na terapiju s vama i kopa oko njihovog poricanja, potražite pomoć prijatelja."

"Kad shvatite da vas partner gasi, i neće priznati da lažu, vrijeme je da dobijete terapiju. Ako neće ići s vama i kopaju oko njihovog poricanja, potražite pomoć prijatelja."-Dr. Nelson

Drugo mišljenje zaista vam može pomoći u preispitivanju uvjerenja ti nestabilan. Sad kad imate jasnu procjenu, potrebna je radnja. "Možda će se osjećati grozno, ali vrijeme je za zalihe", dr. Nelson kaže. "Možete li živjeti s ovom osobom, znajući da vas pokušavaju izluditi?"

Prema mom iskustvu, to je teško ne. Postoji puno načina na koji bi veza mogla biti toksična, nezdrava ili jednostavno ne dobra utakmica. Ali kad se larite, netko u osnovi vodi rat na vašem psihološkom blagostanju da stekne osjećaj kontrole.

Ne morate biti zarobljeni ili niste sigurni u sebe poput Ingrid Bergman u Garno svjetlo. Radije, budite poput Ingrid Bergman u Kasablanca: Izvlačenje TF -a iz opasne situacije da se nadamo stabilnijoj budućnosti. Naravno, sranje je izgubiti Humphrey Bogart u miksu, ali moraš učiniti ono što moraš učiniti.

Izvorno objavljeno 7. lipnja 2019.; Ažurirano 5. listopada 2020.