Ne zamišljate da ga čokolada stvarno smanjuje stres
Imati intenzivan tjedan? Evo zašto je čokolada za ublažavanje stresa zapravo učinkovita.
"Čokolada smanjuje stres" izgleda pomalo kao jedna od onih stvari koje sami kažete, tako da se ove godine ne čini kao totalna noćna mora koja se bavi serotoninom. (Kao i moja mantra, "vino se ne računa tijekom izbora.") Međutim, u slučaju čokolade, to je zapravo istina. U ovoj epizodi YouTube serije Well+Good's YouTube Ti nasuprot hrani, Registrirani dijetetičar Tracy Lockwood Beckerman razgrađuje ono što, točno, čini čokoladu učinkovitim stresnim borcem.
"Tamna čokolada može biti od pomoći u ublažavanju tjeskobe zbog svojih antioksidanata, flavanola i, naravno, ukusa", kaže Beckerman. "Antioksidanti prisutni u tamnoj čokoladi mogu smanjiti stres smanjujući razinu kortizola, kao i hormone borbe ili leta poznatih kao kateholamini."
Stručnjaci u ovom članku
- Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, registrirani dijetetičar i žena za zdravstvo
Idite za tamnom čokoladom, koja u njemu ima veće količine kakaa, a time i veće količine onih korisnih antioksidanata. (Osim toga, niži je u šećeru u usporedbi s mliječnom čokoladom, a šećer u višku može pridonijeti upali i šećeru u krvi koji potiče anksioznost.) Također možete isprobati kakao, koji je izrađen od nepravednog, hladno prešanih kakao graha i tako zadržava puno hranjivih sastojaka, uključujući magnezij koji bori protiv stresa i alkaloide za jačanje raspoloženja. Prilikom kupovine potražite marke poput Moodygirl (26 dolara za tri bara), Sol Cacao (7 USD po baru) i Hu Kitchen (6 USD po baru), a sve to čine tamne čokolade s minimalnim, visokokvalitetnim sastojcima.
Veganski čokoladni bar koji su stvorile žene, za žene. Napravljeno od jednostavnih, čistih sastojaka koji hrani vašu žudnju i zapravo imaju koristi za ublažavanje stresa.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
