Evo kako vaše borbe za spavanje utječu na vašu kožu i sastojke koji mogu pomoći

Ako ste jedan od 50 do 70 milijuna Amerikanaca koji ima problema sa spavanjem noću (to je 20 posto stanovništva, tako da su izgledi prilično dobri), iz prve ruke znate učinci da ne dobijete dovoljno Shuteye-You, poput toga Nema energije i postaje BFF -a sa svim izvorima kofeina.

Ali nuspojava koju biste mogli previdjeti je kako vaš raspored spavanja može imati izravan utjecaj na vašu kožu (i to ne samo zato što ste obično previše umorni da biste perili lice prije spavanja). Istraživanje je pokazalo da čak i jedna noć lošeg sna može uzrokovati povećane bore i linije novčanih kazni.

"Optimalni san je kritičan dio kože zdravog izgleda", kaže Sarah Greenfield, RD i direktorica obrazovanja u Hum Nutrition. “Dok spavate, vaše tijelo popravlja oštećene stanice i uravnotežuje hormone. Kad ne spavate dobro, ti procesi ne rade tako učinkovito. Kad bolje spavate, tijelo je u stanju podržati promet kože i optimizirati sve putove koji promiču zdravu kožu.”

Ali kako biste, točno, trebali poboljšati san kad u prošlosti nije djelovala nijedna količina brojanja ovaca? Prema Greenfieldu, sve je u tome da iskoriste prave sastojke koji su pripremljeni da rade zajedno.

U odjelu za dodatke za spavanje, Greenfield preporučuje da potražite onu koja vam može raditi dvostruko vrijeme zaspavanja, ali i podržavajući sjaj "Probudio sam se ovako". Da bi se uključio u ovu povezanost kože spavanja, Hum Nutrition stvorio je moćnu noć, što, kada se uzima dosljedno rezultira glatkom, punom kožom i pomaže u sprječavanju formiranja i produbljivanja bore (smatrajte je preventivnim punilom).

Oslanja se na valerijanski korijen, cvijet strasti i hmelj kako bi vam pomogao da se opustite, kao i na ceramide, ferulinsku kiselinu i ubikinol kako bi vam pomogao da koži pruži pomoć preko noći. (Ubiki-što? Ne brinite, više o njima u nastavku.)

Valerianski korijen, cvijet strasti i hmelj su bilje koje su stotinama godina oglašene kako bi pomogli ljudima s problemima s spavanjem, ali 2013. godine trio je testiran u kliničkoj studiji koja je utvrdila da kombinacija može biti još učinkovitija učinkovitija Pri poboljšanju kvalitete spavanja i pomaganju ljudima da spavaju od na recept sedativi.

Ako uštedite vrijeme s rutinom za njegu kože koje doslovno možete učiniti u snu, nije dovoljno da pobudite svoje zanimanje, slušajte ovo: u 60-dnevnoj, internoj studiji o moćnom noći, 96 posto ljudi je vidjelo poboljšanje u Njihova kvaliteta sna i 92 posto primijetilo je poboljšanja u njihovoj koži. I mislili ste vas bili su dobri u multitaskingu.

Pomaknite se prema dolje za više Intela na tim sastojcima na radnom konju koji želite potražiti u dodacima za spavanje.

Sponzorirana Hum Nutrition

Vrhunska fotografija: Stocksy/lumina