10 recepata bogate proteinima koji koriste prehrambeni kvasac, sireva veganska začina povezana s poboljšanjem raspoloženja

Također je prilično glupo koristiti. Samo ga poškropite u bilo koje jelo koje bi moglo imati koristi od njenog okusa. Ili, upotrijebite deset recepata za prehrambene kvasce zaokružene ovdje za početak eksperimentiranja.

Prehrambeni recepti kvasca

1. Veganski, bez glutena

Tradicionalno se quiches izrađuju od jaja i sira-što znači da je izvan jelovnika za veganske jede. Ali ova verzija daje 100-postotnu makeover temeljen na biljci. Tofu se koristi umjesto jaja i da, pogodili ste: nutritivni kvasac koristi se za ovaj doručak svoj sirast okus. Češnjak i kurkuma još više pojačavaju okus, pa obavezno imajte one zgodne.

Nabavite recept: vegan, bez glutena

2. Sirasti muffini za doručak

Ako jedete jaja, protein plus prehrambeni kvasac je *kuharski poljubac.* Ovaj recept pokazuje kako napraviti hrpu eggy muffina, tako da ćete cijeli tjedan pripremiti doručak prepun proteina. Osim prehrambenog kvasca, dosegnite u svoju smočnicu za češnjak u prahu, luk u prahu, suhi peršin i osušeni bosiljak.

Nabavite recept: sirasti muffini za doručak

3. Tost avokada

Prehrambeni kvasac prskanja na Avo tostu daje mu čitav dodani sloj okusa. Ovo bi mogao biti vaš doručak GameChanger. Slijedite ovaj jednostavan recept da biste vidjeli koliko treba koristiti, plus nekoliko drugih ključnih sastojaka, za savršenstvo na tostu avokado.

Nabavite recept: Tost avokada

4. 7 juha od povrća i "sira"

Osim što se izrađuje od gomile žlica prehrambenog kvasca, ova je juha puna vlakana. (Ime "7 povrća" vjerojatno je to dalo, točno?) Napunite ga sjemenkama bundeve za proteine ​​i zadovoljavajuće mrlje.

Nabavite recept: 7 povrća i "sir" juha

5. Veganska salata "jaja"

Ako tražite vegansku salatu od jaja koja zapravo ima okus poput prave stvari, to je to. Pro savjet: Upotrijebite tofu srednje firme za ponavljanje teksture jaja. Drugi trik je miješanje indijskog indijskog sastojaka prilikom izrade preljeva. To ga čini dodatnim kremastim. Osim prehrambenih kvasca, dijon senf, kurkuma, limunov sok i vlasac kombinirani su za slani, tangi okus.

Nabavite recept: veganska salata "jaje"

6. Toskanska juha

Ova je juha puna kelja i krumpira, koji daju sjajno vlakno, a indijske indijske kaše pomiješane su s prehrambenim kvascem (i nekoliko drugih začina) kako bi se stvorio bogat, kremast umak. Napravit ćete ovu cijelu zimu.

Nabavite recept: toskanska juha

7. Veganski kasa Alfredo

Svakom ljubavniku tjestenine treba dobar alfredo recept u svom repertoaru. Prehrambeni kvasac ključni je sastojak u ovom, zajedno s lukom u prahu, limunovim sokom, bademovim mlijekom, veganskim maslacem i natopljenim indijskim indijskim indijskim indijskim maslacem. Lizat ćete svaki posljednji zalogaj.

Nabavite recept: veganski indijski indijski cashew alfredo

8. Brokula

Ovaj sirasti, garlicky brokoli prilično nadopunjuje bilo koji predjeli. Sve što trebate napraviti je pet jednostavnih sastojaka. Za kuhanje potrebno je samo pet minuta i 20 minuta, čineći ga pobjedom u tjednu.

Nabavite recept: brokuli pečene u pećnici

9. Vegan Cheez-its

Napravite seriju ovih da biste imali pri ruci kad žudnja za nečim sirenim i slanim hitovima. Ovim prehrambenim krekerima s kvascima koji su prehranili samo 15 minuta da pekuju. Djeci i Odrasli će ih voljeti!

Nabavite recept: veganski cheez-its

10. Prehrambene kokice kvasca

Začinite kokicama prehrambenim kvascem klasičan je način korištenja zlatnih pahuljica. Kokice su već zdrava zalogaja jer ima visoku ulogu vlakana. Sada ćete dobiti svoj B12 sa svakom šakom.

Nabavite recept: prehrambene kokice kvasca

Nabavite više zdravih recepata u Well+Good's Cook s nama Facebook grupom.