12 ayurvedskih savjeta za ljepotu zbog kojih ćete izgledati i osjećati se sjajno

Ayurveda je bio vrlo rani prihvaćač mantre da "ljepota dolazi iznutra."5000-godišnjaka stara je poznata po tome što je izdvojila prednosti uravnoteženja cijelog tijela, podržavajući probavno zdravlje, optimiziranje energije i liječenje svakog pojedinca prema njezinim specifičnim doša (Ustav)-I ne samo pronalaženje pravog sredstva za čišćenje lica ili estetičara.

Ali to ne znači da biste trebali zanemariti kožu i kosu. U stvari, Ayurveda ima više ljepota od Estee Lauder i svi rade dvostruku dužnost, pojačavajući vaš cjelokupni wellness dok vam daju sjaj.

Neki od njih možda ne zvuče sve što intuitivno-tradicionalno koristi puno više ulja koje se koristi nego losioni ili kreme, a piling je dio bušilice u svrhe detoksikacije-pa smo zamolili vrhunske ayurvedske praktičare da podijele neke od njihovih omiljenih savjeta o holističkim ljepotama koje vi može lako. Stavite ih u svoju rutinu sada za onu ravnotežu ljepote unutarnjeg tipa.

Izvorno objavljeno 11. svibnja 2014. Ažurirano 14. srpnja 2017.

Pomaknite se prema dolje za 12 ayurvedskih ljepota za odličnu kožu.

1. Znajte svoju došu

Vaš ayurvedski ustav također ukazuje na vaš tip kože, kaže Lisa Amechazurra, menadžerica marketinga za kožu VPK na Maharishi Ayurveda. (VPK linija označava tri Doshas: Vata, Pitta, Kapha.) Vata je tanka, suha, fino pozvana, osjetljiva i sklona bora; Pitta je osjetljiva na osipe, provale i rozacea ako nema ravnoteže; a kapha je deblji i naričniji, skloni povećanim porama, miteserima, prištićima i ekcemima. Web stranica njezine tvrtke pruža sjajne informacije o liječenju svakog od njih, kao i drugim ayurvedskim tajnima ljepote.

2. Neka sezona diktiraju vašu njegu kože

Siva Mohan, ayurvedski liječnik u Svastha Health u Long Beachu u Kaliforniji, kaže da je njega kože na temelju Ustava ima svoje mjesto, "Postoje sezonski pristupi koji su još važniji. Čak i ako netko ima ustav Vata, morat će uravnotežiti Pittu tijekom ljetne vrućine. Naša klima je značajan energetski doprinos. Svi pristupi ljetnoj ljepoti s ayurvedskog stajališta odnose se na uravnoteženje Pitta Dosha ili unošenje suprotnih kvaliteta Pitte.”

3. Navlažite lice kokosovim uljem i izbacite maske za lice

Dr. Mohan voli kokosovo ulje za svakodnevnu upotrebu jer se hladi u prirodi, a ne preteško. Neke žene se zaklinju u ghee (pročišćeni maslac), što biste i mogli probati. Dr. Mohan kaže da su maske vaše: suha i nadražena koža odskočit će se s organskom maskom za ulje. A ako patite od suprotno, apsorbirate višak ulja s brašnom slanus. Upotrijebite ga kao bazu za maske kako bi apsorbirali višak ulja s lica, prsa i leđa, kaže ona.

4. Piling sa šećerom

Šećer pomaže povećati promet ćelija i zadržava vlagu, a smatra se hlađenjem (ne zagrijavanje), što ga čini dobrom za ljeto. Svastha preporučuje da ga miješate hlađenjem, pomlađujućim biljem i botaničkim osobama kao što su latice ruža, skliskog brijesta i Bhringraj, za piling lica. (Ona ih skladišti-vaša lokalna drogerija vjerojatno neće.)

5. Zavarajte kožu sirovim mlijekom ili se okupati u njoj

"Maske od mlijeka ili krema s punim masnoćama predivne su za umirujuće i hlađenje nadražene ili upaljene kože", kaže dr. Mohan. Jednom dnevno umočite pamučnu kuglu u malu zdjelu sirovog mlijeka i temeljito obrišite lice kako biste uklonili prljavštinu iz pore. Zahvaljujući mastima i mliječnoj kiselini, "ima ogromna hidratantna, omekšavajuća svojstva", kaže Ritu Srivastava, menadžer spa u ayurvedskom spa, Ananda u Himalaji u Indiji. Dodavanje mlijeka ili vrhnja u kupku također će umiriti i hraniti vašu kožu. A ako ste vegan, kokosovo mlijeko ima slična svojstva, kaže dr. Mohan.

6. Koristite ružnu vodu kao toner

Dr. Mohan voli sprej s ružinom vodom jer "dobro miriše i osjeća se sjajno" i može se koristiti nekoliko puta dnevno. “Ruže se hlade i podržavaju meku, podatnu kožu.”

7. Spot-liječenje s neem uljem

Upotrijebite pamučni bris da ga nanesete izravno na prištiće ili mrlje manje upale i "pustite ga da radi svoju magiju preko noći", kaže dr. Mohan. “Sušenje je i slično ulju čajevca, ali hladnije i prikladnije za ljeto.”

8. Dodajte aloe veru u svoj redovni režim

Srivastava kaže da biljka nije samo za opekline od sunca. Čini kožu glatku, podatnu i mlađeg izgleda. Neke žene ga primjenjuju lokalno, poput tonera ili tretmana. Drugi se zaklinju svakodnevnim SWIG -om ili ga pijuckaju u soku.

9. Vježbajte povlačenje ulja

Swing sezamo ili kokosovo ulje umjesto listerine postalo je super popularna praksa kasnog. I dok biste pomislili da bi njegove neposredne koristi bile povezane s oralnom higijenom, ideja je da zdrava usta pojačava vaš cjelokupni wellness (zdrave desni su povezane sa zdravim srcem) i da pomažu u sveobuhvatnoj detoksikaciji.

10. Upotrijebite sirovu rukavicu od svilene gharshana ili prirodne četkice na tijelu

Ključno je za toniranu i čvrstu kožu, izvrsno za mjesta koja zadržavaju tekućinu i pomaže celulitu, kaže DR. Pratima Raichur, autorica Ayurvedic Beauty Biblije, Apsolutna ljepota. Za tipove kože Vata i Pitta (suha ili osjetljiva koža), koristite sirovu svilenu rukavicu Gharshana za učinkovit, ali manje abrazivni oblik pilinga. Za kapha tipa kože (deblji, masna koža) koristite prirodnu četkicu četkice. Počevši s nogama, masaža prema gore, kružne pokrete prema srcu. Zatim isperite.

11. Napravite kosu bujnom kokosovim uljem

Osim prinošenja Sheena, omogućuje jačanje prehrane kosi, kaže Srivastava. Odvojite svoje vrijeme masirajući ga (dodajte esencijalna ulja geranija, lavande i ružmarina, kao što je to spa, ako možete) kako biste poboljšali cirkulaciju i isključili mrtve stanice kože, za koje se kaže da pomaže rastu kose.

12. Skladajte se u uljima i naučite umjetnost samo-masaže

Jenoa Navarrete, voditeljica razvoja proizvoda za VPK, kaže da je masaža jednako važna za jačanje zračenja kao i za pomoć u upravljanju stresom. "Na primjer, Abhyanga, ayurvedska masaža napravljena s toplim masažnim uljem, ne samo duboko vlaženje, već ćete izgledati i osjećat ćete se blistavo. Nudi mnoge zdravstvene koristi ako se redovito izvode.”Ne mogu se skliznuti u toplice? Upotrijebite ayurvedsko ulje i radite s lica prema dolje do potplata stopala. I dobre vijesti-čak dvije minute prije spavanja pomažu.

Bez obzira što je vaša doša, krema za sunčanje je obavezno. Evo najboljih potpuno prirodnih za isprobavanje. Osim toga, šest ayurvedskih beauty marki, tako da možete naglasiti svoje omiljene značajke.