12 deserta s nisko-glikemijskim indeksom koji će vam pomoći da uživate u slađem sna večeras

Nastavite čitati za 12 deserta s nisko-glikemijom kako biste zadovoljili svoj slatki zub.

Bez pečenja

1. Mikrovalna šalica brownie

Ovaj je brownie jednako čokoladno-y i gooey koliko želite od dekadentnog deserta, ali neće se zabrljati s razinom šećera u krvi. Tajna koristi bademovo brašno umjesto redovitog brašna (za dodatna vlakna) i alternative šećera poput voća Monk umjesto rafiniranih stvari. Recept također zahtijeva kakao prah i Čokolada, u kojoj su visoki antioksidanti i povezani s jačanjem dugovječnosti. Osim toga, spreman je jesti za manje od jedne minute.

2. Čokoladni klasteri

Još jedan način za uživanje u vašoj čokoladi je s ovim domaćim klasterima. Dodir meda pojačava sirovi kakao, koji sama ima malo gorak okus. Bilo koji sjemenki ili sjemenke u receptu za faktor drobljenja, tako da možete baciti sve što imate i i dalje će okusiti a+.

Je li zdravije koristiti med umjesto šećera u receptima za pečenje?

Iako med usko podsjeća na stolni šećer na kemijskoj razini, povezan je s više zdravstvenih koristi od redovitih rafiniranih šećera. Med se zna da je antibakterijski i može pomoći u liječenju crijeva, alergija, pa čak i akni, ako se primjenjuje lokalno. Također je visok u antioksidansima, što znači da može pomoći u zaštiti tijela od bolesti.

3. Bez pečenja cheesecake cheesecake

Dok bi vam kriška torte iz tvornice sira mogla ostaviti veliki šećerni mamurluk, ova verzija bez pečenja će vam spavati kao dijete. (Trešnje su povezane s boljim spavanjem jer su prirodni izvor melatonina.) Provedite 15 minuta miješajući šest sastojaka, ovaj recept poziva zajedno i imat ćete savršen kremast, tangi desert.

4. Pita od maslaca od kikirikija bez pečenja

Samo jedan Više deserta od kikirikijevog maslaca. Do sada vjerojatno možete pogoditi pametne zamjene koje se pojavljuju na popisu sastojaka, poput pouzdanih standbys bademova brašna i erthiritola. Budući da je maslac od kikirikija toliko bogat, potreban je samo mali komad ove pite da bude uistinu zasićen.

Vegan

5. Veganski veganski veganski veganski veganski sastojak

Kakav bi bio zaokruživanje deserta bez sladoleda? Iako je vani puno alt-milova, korištenje kokosovog mlijeka zadržat će ga veganom, a ujedno i dodavanje prirodne slatkoće, kao što je to, kao što je to, uključujući i zrna vanilije. Eritritol, favorit u receptima s niskim GI, pojačava okus više dodir, dok ga još uvijek drži nisko-šećera.

6. Tijesto za kolačiće od čokoladnog čipsa

Krenite niz memorijsku traku s ovom nostalgijom koja izaziva nisko-šećernu čokoladni čips od tijesta za kolačiće. Napravljen je od sastojaka bogatih vlaknima poput bademovog brašna, zobi i tajnog (i pomalo iznenađujućih) sastojaka: Garbanzo grah, aka slanutak. Tada grah pomaže dodati tone proteina ovom ukusnom zalogaju i vlazi kako bi se sastojci vezali zajedno za ovu jednostavnu poslasticu za tijesto za kolačiće.

7. Kolačići od kikirikija

Ako želite svu taj kikiriki maslac dobrote bez čokolade, ovi kolačići od kikirikijevog maslaca su dobar način. Ne samo da su nisko šećer, već su i niske ugljikohidrate jer su napravljeni s bademovim brašnom umjesto redovitog brašna.

Bez glutena

8. Galeta paleo breskve bez glutena

Da, tvoj niski gi (paleo!) Desert može biti i showstopper za večeru. Ovo je još jedan recept koji dobro koristi bademovo brašno kako bi se odbrojao odbrojavanje ugljikohidrata. Pahuljica kore uparene s breskvama koje se jaruju uistinu je savršenstvo.

Bez šećera

9. Barovi maslaca od kikirikija

Čokolada i maslac od kikirikija snaga su desertne hrane. Ove se šipke naginju malo teže na strani PB -a od čokoladne strane, ali ne brinite se, sve su note okusa tamo. Obavezno kupite čokoladne čips bez šećera prilikom dobivanja sastojaka kako biste bili odobreni s niskim GI.

10. Limunove rešetke

Ako ste više raspoloženi za nešto više, ove limunske šipke će se pojaviti na mjestu. Trebat će vam samo nekoliko sastojaka: limun, maslac, jaja i eritritol u prahu, koji se koristi umjesto šećera. Ovaj je desert također odobren keto, u slučaju da je to vaša stvar.

11. Kolačići od tikvica

Razmotrite ovo desertna verzija vašeg fave tikvica. Čips od vlage i čokolade još uvijek postoje-kao i povrće. Opet, samo pripazite da dodajete čokoladne čips bez šećera kako biste bili uistinu nisko-glikemijski. Ti su kolačići također keto * i * paleo.

12. Avokado

Volite avokado kao i mi? Ovaj ooey-gooey brownie recept zvijezde avokado, koji su prepuni puno vlakana i zdrave masti. Osim toga, dolazi zajedno uz pomoć zgodnog blendera, što znači da nije potrebna maštovita kuhinjska oprema (poput miksera stajališta) da bi se (doslovno) u nekoliko sekundi u nekoliko sekundi zakucao (doslovno), ovaj desert zajedno.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.