15 jednostavnih podešavanja koji će vam pomoći da postignete zavidno držanje stola

6. "Obježite s visoke šipke (ruke iznad glave, tjelesne visine) nekoliko minuta svaki dan."

7. "U baletu nam je rečeno da se pretvaramo da imate lijepu ogrlicu i pokazujete je!!"

8. "Postavite svoj zaključani zaslon kao sliku riječi" dobrog držanja.'"

9. "[I] nosim traperice s visokim strukom, jer se kopaju ako se natapam."

10. "Sjedeći na kuglu za vježbanje za svojim stolom!"

11. "Kratko se proteže, ali često. Lako je stagnirati tijekom radnog dana, ali ako trebate čak 30 sekundi da se istegnete, pomaže."

12. "Sjednite na rub stolice, stavite noge iza sebe na zemlju. To prisiljava ravnotežu!"

13. "Liječnik mi je rekao da stavim mali valjani ručnik ispod leđa dok spavam noću."

14. "Stavite bocu vode ili loptu između lopatica i držite je uz stolicu."

15. "Zamislite da vam Beyoncé nudi razgovor za posao. Prilagodite svoje držanje u skladu s tim."

Evo što se dogodilo kada je jedan pisac isprobao vježbe kod kuće za bolje držanje, a 10-minutni balerini za zagrijavanje oslanjaju se za svoj A+ formu.