2 elementa koji bi svaki trening trebao imati nakon što pogodite 60

Imajući to na umu, umjesto da se sveobuh na HIIT trening ili više kilometara trči, Crouchelli predlaže slaganje vaše rutine solidnom balansom treninga snage i mobilnosti (poput joge i pilatesa) tri do pet puta tijekom cijelog tjedna. Bez obzira na vrstu vježbanja, obavezno poslušajte svoje tijelo i modificirajte poteze prema potrebi da biste ostali s lakoćom kretanja za cijeli život.

Trebate malo pomoći započinju? Ovaj trening kombinira trening snage i pokretljivosti u jednostavnu, 25-minutnu sesiju.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.