3 savjeti za anksioznost-tako bi Kristen Bell rekla svoje mlađe ja

Kad se bavite anksioznošću, moglo bi se osjećati kao da ste sami u svojoj bitci, ali s obzirom na to da je 40 milijuna odraslih u Sjedinjenim Državama tamo zajedno s vama, nema razloga da trpite u tišini. I Kristen Bell, koja u potpunosti vjeruje da je otvorena o poremećaju i njezinom iskustvu s njim, nedavno je podijelila savjete o anksioznosti-tako da želi da bi mogla reći svom mlađem jastvu. Ali trenutno možete imati koristi od Intela.

Za kampanju Instituta za djecu #MyyOungerSell, glumica-koja kaže da je patila od anksioznosti od svoje 18-gave neke savjete svatko može imati na umu da pomognete u borbi protiv onih ne baš zabavnih osjećaja nervoze, brige ili nelagode. Provjerite tri posebno korisne taktike za opravdanje anksioznosti koje ćete koristiti tijekom mjeseca svijesti o mentalnom zdravlju i šire.

Kristen Bell ima anksioznost i depresiju. Pitali smo što bi željela reći svom mlađem.

“Nemojte se zavaravati ovom igrom savršenstva koju ljudi igraju. Budući da Instagram i časopisi i TV emisije teže određenoj estetici, a sve izgleda tako lijepo, a ljudi izgledaju kao da nemaju problema, ali svačiji čovjek. Svi imaju problema. Svi se ponekad osjećaju sa unutrašnjošću.”- Kristen Bell#MyyOungerElf

Objavio Institut Child Mind u utorak, 1. svibnja 2018

Evo 3 savjeta za anksioznost Kristen Bell za svoje mlađe ja.

1. Zapamtite da je savršenstvo samo iluzija.

U našem "lajkovima"-opsjednuti svijet, lako je zavidjeti tuđem naizgled divnom životu. Ali to besprijekorno pročelje je nikada cijela priča. "Nemojte se zavaravati ovom igrom savršenstva koju ljudi igraju", kaže Bell. "Budući da Instagram, časopisi i TV emisije teže određenoj estetici, a sve izgleda tako lijepo, a ljudi izgledaju kao da nemaju problema, ali svi su ljudi. Svi imaju problema. Svi se ponekad osjećaju sa unutrašnjošću."

2. Znajte da ljepota nije definirana vašim vanjskim izgledom.

Ne osjećate se kao da posvećujete čitavu gomilu vremena rutini ljepote? Preskoči! Jedini način na koji bi vaš vanjski izgled trebao utjecati na to kako se osjećate iznutra pozitivno-tako da vaša rutina samoosvjeta djeluje za vas. "Zaslužili ste da se osjećate jednako lijepo u danima kada ne nosite šminku, i dane u kojima se ne tuširate i dani u kojima se osjećate kao da ste depresivni", kaže Bell. "Imate obvezu brinuti se o sebi iznutra, jer tako se uistinu možete osjećati lijepo."

3. Naučite voljeti stvari koje vas čine vas.

Često tjeskoba može proizaći iz jednostavno nikada ne osjećajući se dovoljno dobro. Bell kaže da izbaci te brige i naučimo voljeti karakteristike jedinstvene za vas. "Nikad se ne osjećam neugodno ili se sramite što ste. Puno je stvari za koje se osjećaju neugodno ili sram ", kaže ona. "Ako zaboravite rođendan mame, osjećajte se neugodno zbog toga! Ako ste skloni tračevima, osjećajte se sramite se zbog toga. Ali nikad se ne osjećate neugodno ili sramite se jedinstvenosti koja ste vi."

Evo točno kako prevladati socijalnu anksioznost za bilo koju situaciju. Ili, saznajte alternative za duboko udah za liječenje tjeskobe ili napada panike.