3 Aktivistkinja Rachel Kargle postavlja se da prioritet održi odmor

Postavljanje granica u našoj kulturi usmjerenoj na užurbanost jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje fizičko i mentalno zdravlje ... ali može biti teško zapravo shvatiti koje bi granice trebale biti na prvom mjestu. Zbog toga je nedavna aktivistkinja s Instagram pričama Rachel Cargle podijelila s obzirom na Mineful Nature Escape Company Wetaway je odjeknula s toliko ljudi. U postu dijeli tri granice koje je postavila kako bi prioritetno dala odmor.

• Rachel Cargle, Rachel Cargle je spisateljica, predavačica, te osnivačica i predsjednica zaklade Loveland, Inc.

Granice Rachel Cargle da bi prioritetne odmor

1. Otvoreni prostor u vašem kalendaru ne izjednačava s "dostupnošću"

Objašnjava da u svom "slobodnom vremenu" daje prioritet odmoru umjesto da traži načine kako biti produktivan.

2. Nema sastanka petkom

"Praksa sjećanja da stvari mogu pričekati. Kapitalizam nam čini da se osjećamo kao da je produktivnost hitna, a odmor je rasipan ", kaže ona.

3. Kultivirajte jomo (aka radost nestalog)

"Zarobimo se u osjećaju da ćemo, ako propustimo", zaostajati ", kaže ona. Ova granica govori o protjerivanju tog straha i prihvaćanju zadovoljstva što ne treba uvijek imati nešto za učiniti ili negdje otići

Dno crta: "To je promjena načina razmišljanja", rekla nam je Cargyle ranije ove godine. “Naša tijela nas prirodno vode u trenutke kada se trebamo odmoriti. I zapravo se radi o prebacivanju našeg misaonog procesa kako bismo našim tijelima odobrili ostalo što često traži. I tako jedna od stvari koja mi je stvarno kliknula jest da odmor ne mora uvijek biti reaktivan na umorni, da imam sposobnost upravljanja sebe na način na koji odmor može biti tako aktivan; Često razmišljamo o odmoru ili samostalnoj brizi na reaktivni način poput: "Udario sam u dno stijena" ili: "Potpuno sam izgorio, a sada moram smisliti načine kako se odmoriti.'Mislim da proaktivniji razgovor, proaktivniji misaoni proces može biti jako dug put."

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.