Ova 4-minutna serija Tabata možda je samo najučinkovitija vježba koju ćete ikada pokušati

2. Desno koljeno

Započnite u stojećem položaju. Povucite desnu nogu natrag i dodirnite nožne prste na podu iza sebe, a zatim povucite desno koljeno na prednji dio tijela i vozite ga prema prsima. Ponovite što je brže moguće.

3. Pogon koljena lijevo

Ponovite isti potez, ovaj put lijevom nogom.

4. Bočno miješanje

Počnite stajati s jedne strane prostirke. Zrzte bokove lagano natrag i sastavite ruke ispred prsa. Povucite se na drugu stranu prostirke, a zatim jednom rukom dodirnite zemlju ispred sebe. Vratite se na drugu stranu.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.