3 oblikovaju pogreške koje vas sprječavaju da zakucate savršeno mjesto za glavu

Sada za logistiku pomicanja glavne inverzije za uvijek tri pogreške u prve forme koje Copeland vidi kako ljudi čine kad rade glavu, tako da znate da ih izbjegavate u vašoj praksi. Zatim pritisnite reprodukciju na videu da biste saznali što ste trebao bi Učinite da se podignete naopako.

1. Nepravilno postavljanje lakta

Često Copeland vidi kako ljudi izvade laktove na strane prilikom pokušaja glave. "To nije pravi način da zadržite [položaj], a vi nemate podršku u laktovima koji će vam pomoći u održavanju pravilnog poravnanja", kaže ona.

2. Korištenje zamaha

Nadzorno mjesto zapravo koristi tonu snage jezgre ... osim ako ne udarate noge da biste ušli u pozu. "Mnogi ljudi imaju tendenciju, umjesto da koriste osnovnu snagu, imaju tendenciju da samo udaraju nogu s tla i očekuju da će ih njihova snaga držati tamo", kaže Copeland.

3. Stavljajući previše sile na glavu

Iako je tehnički mjesto za glavu, ne želite staviti svi vaše težine na lubanji. Copeland kaže da je ovo još jedna greška u velikoj formi koju ona često vidi kad bi zaista trebali osjetiti svoju težinu u svojim naručju više od svega.