3 Proizvodi za jačanje sreće koje stručnjaci za sreću osobno koriste svaki dan
Svakako, postajanje sretnijim u velikoj mjeri zahtijeva da radite u okviru-bilo da prihvaćate određene zdrave navike, prebacite svoj način razmišljanja ili prepravljate svoje trenutne pozicije. U tu svrhu, prema stručnjaku za sreću, Rochelle Gapere, čak i ako ste u lošem raspoloženju, sami imate mogućnost promijeniti to s proizvodima. To je rečeno, ne boli dodati nekoliko naprava za sreću u vaš armorijski alat za dobrobit koji će vam pomoći da olakšate rast za jačanje sreće.
Stručnjaci u ovom članku
- Rochelle Gapere, trener sreće, autorica Jedna sretna misao po isto vrijeme: 30 dana do sretnijeg vas
- Sophia Godkin, dr. Sc., Psihologinja, trenerica sreće i autorica
A ako već kupujete proizvode za jačanje sreće, zašto ne biste prebacili one koji sami stručnjaci zanemaruju? U nastavku profesionalci pružaju tri vrste proizvoda koje svakodnevno koriste kako bi mentalno zdravlje potaknuli.
3 Proizvodi za jačanje sreće koje stručnjaci preporučuju
1. Časopis
Budući da neke od prednosti časopisa uključuju održavanje stabilnih emocija i vaših ciljeva dostižnima, ima smisla da stručnjaci za sreću svakodnevno preporučuju praksu.
Časopis vam također može pomoći u razvrstavanju svojih osjećaja, što može biti posebno korisno dok se krećete u negativnim ili onima koji su-kompromis. "Časopis je nešto što može ponuditi samorefleksiju, [osnaživanje i nadahnuće] koja nam je potrebna", kaže psihologinja Sophia Godkin, doktorirala.
Korištenje ovog časopisa potrebno je samo pet minuta dana. To je sjajan način da pojačate svoju sreću bez osjećaja kao da je to još jedna stvar koju morate dodati u svoj kotač.
Kupite sada
Dizajniran od strane stručnjaka za sreću Gretchen Rubin, ovaj časopis pruža priliku da zapišete svoje misli bez pritiska da morate opisati unos u 1.000 riječi. "[To je samo] jedna rečenica, ali puno puta u jednoj rečenici možete zapisati dovoljno [tako] da se osjećate kao da ste svoje misli prebacili na stranicu i stekli [više] perspektivu", Ranije je rekao Rubin Well Well +Dobar.
Kupite sada2. Fitness pribor
Nije tajna da pokret može pomoći povećati vaše raspoloženje, kaže Gapere, koji potiče ljude da pomaknu svoje tijelo čak samo 10 minuta dnevno. Gapere osobno drži peloton u svojoj kući, ali možete ići sa bilo čim što se usredotočuje na pokretnu traku, konop za skok ili vrećicu za probijanje.
"Sve što pokreće tijelo može nas zaista dovesti u stanje veće radosti", dodaje DR. Bodkin. "Ponekad ne shvaćamo da je nedostatak davanja našem tijelu ono što mu treba, što dovodi do manje nego sretnog stanja", dodaje ona.
Najbolja stvar u ovoj traci je koliko je kompaktna. Ako vam ponestane prostora, možete razmotriti i ove mogućnosti za uštedu prostora.
Kupite sada
Vaši proizvodi za vježbanje ne moraju biti strojevi, samo po sebi, oni samo moraju povisiti otkucaje srca. Budući da je konop za skakanje jedna od najboljih kardio vježbanja kod kuće, ovo je definitivno jedan od proizvoda za jačanje života koji stručnjaci mogu zaostati.
Kupite sada3. Svjetiljka za terapiju svjetlošću
"Sunce je toliko važno za svakoga od nas, a ovisno o tome gdje živite, možda ga nećete dobiti dovoljno", kaže dr. Bodkin. "Dakle, [svjetiljke za terapiju svjetlošću] su nešto što imam uz sebe u svakom trenutku.”
Ovo je svjetlost koja dr. Godkin ga osobno koristi i preferira zbog svog "svjetla istraživanja" ... što znači da dobivate najviše preporučene svjetlosti koje možete ", kaže ona.
Kupite sada
Ovo je sjajna opcija ako i dalje želite svjetlo istraživačkog razreda, ali vam ponestane prostora na vašem stolu ili noćnom ormariću-ili ako svjetiljka na Aljasci Northern Lights nije bila dovoljno ugodna za prostor u kojem ste ga zamislili.
Kupite sadao, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
