3 Iznenađujuća načina da se magnezij pobijedi u prazničnom stresu

Povrh dnevnih stvari koje vas čine anksioznim (radite! Put na posao!), sada se i vi brinete hoće li se vašem rođaku svidjeti njezin dar i što obući na vašu uredsku zabavu na kraju godine. Da, stres povezan s odmorom je stvaran i čini se da ga svi doživljavaju.

Zbog toga je jedan od najvažnijih alata u vašem arsenalu skrbi-posebno ovo doba godine, koji bi mogli biti zujasti mineralni wellness profesionalci trenutno opsjednuti: Magnezij.

"Za mnoge od naših glavnih organa ključno je da funkcioniraju i teško je precijeniti njegovu važnost", kaže stručnjak za zelenu ljepotu Sonia Keuroghlian, koja je provela bezbroj istraživanja sastojaka koje koristimo u proizvodima za osobnu njegu. Ona hvali čudesni mineral zbog mnogih prednosti, uključujući i njegov potencijal da smiri živčani sustav-Aka dio vašeg tijela koji bi vas mogao zadržati noću.

"Magnezij je ključan za mnoge od naših glavnih organa i teško je precijeniti njegovu važnost."

"Ali većina nas je manjkava u ovom kritičnom mineralu, tako da bismo trebali nadopuniti magnezijem u jednom ili drugom obliku", dodaje Keuroghlian, navodeći izvještaj Svjetske zdravstvene organizacije da do 75 posto Amerikanaca ne zadovoljava dnevni preporučeni unos. I dok mnogi mogu uzeti tabletu i nazvati je danom, holistički brendovi poput drevnih minerala nude drugu mogućnost za dobivanje vaše doze: aktualne aplikacije napravljene za umirujuće rituale samoosviještavanja.

"Koža je najveći organ tijela, a otprilike 60 posto proizvoda nanesenih na nju apsorbira se u krvotok", napominje Keuroghlian. Prijevod: Vaša anksioznost zbog toga što morate obaviti tu last-minutu kupovinu u prepunom tržnom centru zapravo bi se mogla ublažiti kupkom ili vašom hidratantnom rutinom.

Nastavite čitati za tri osnove magnezija za tijelo koje bi mogle pomoći da vaš praznični stres pretvorite u sezonsko blaženstvo.

1. Magnezijeve pahuljice za kupanje

Završavajući užurban dan s natapanjem za uklanjanje stresa? To je ne-pametni. Ali dodavanje drevnih minerala magnezijevih pahuljica za kupanje moglo bi prenijeti tu vibru na sljedeću razinu. "Magnezijev natapanje pomoći će u opuštanju uma i tijela, a također će vam pomoći da lakše zaspite", kaže Keuroghlian.

“Magnezijev natapanje pomoći će u opuštanju uma i tijela, a također će vam pomoći da lakše zaspite."

Dok trčite u kupki, u toplu vodu izlijte nekoliko žlica pahuljica i pustite ih da se otope. Nakon natapanja oko 30 minuta, vaša bi koža trebala početi apsorbirati magnezijev klorid. Pored umirujućeg osjećaja koji ćete vjerojatno iskusiti, stručnjaci kažu da bi natapanje u soli moglo potencijalno poboljšati hidrataciju kože, promicati ozdravljenje i smanjiti upalu. Drugim riječima, trebali biste se početi osjećati kao novo kad se ručite ručnikom.

2. Losion magnezija

"[Uključivanje kroz kožu] korisno je ne samo kao dodatak usmenom dodavanju magnezija, već kao primarno sredstvo dodavanja magnezija za ljude koji imaju problema s apsorpcijom minerala kroz probavni sustav", kaže Keuroghlian, dodajući da pomaže u podršci podrška I optimalan san. U tom je slučaju vrijeme da dodate još jedan korak u svoju rutinu spavanja: Slajanje na drevne minerale magnezij losion laku noć.

Hidratant je prepun magnezija (uključene moći smirivanja), plus mala količina melatonina koja će vam pomoći da uhvatite neke zzz.

Da, hidrator bez mirisa i parabena prepun je minerala (uključene moći smirivanja), ali također sadrži malu količinu melatonina (oko 3 mg po crpci), što znači da solidnih osam sati zapravo može biti stvarnost čak Kada hitovi za lov na darove.

3. Magnezijevo ulje

Želite izbiti velike puške? Drevni minerali Magnezijsko ulje ima recenzije, a zujao je u to što sadrže dodatnu koncentriranu količinu minerala. Spritz nekoliko prskara na rukama, a zatim ga trljate gdje god se osjećate napeto. Keuroghlian kaže da magnezij može "pomoći oporavku nakon vježbanja opuštajući i oslobađajući bolnu fasciju i mišiće," bez obzira jeste li bogati se od maratonske kupovine ili klase spin.

"[Magnezij može] pomoći oporavku nakon vježbanja opuštajući i ublažavajući bolnu fasciju i mišiće s ."

PS: Držanje boce za hitne slučajeve u torbici moglo bi biti tajno oružje koje će vam pomoći da prođete kroz ružni džemper svog prijatelja prijatelja. (Nije mogao nauditi.)

U partnerstvu s Enviromedica

Vrhunska fotografija: Stocksy/lumina