3 savjeta za postavljanje dnevne wellness rutine za vas i vašeg psa, prema fitness treneru

Bez obzira jeste li imali svoje prakse samoosvježenosti na zaključavanju ili samo uranjate nožne prste u svijet wellnessa, upravljanje vlastitom svakodnevnom rutinom dobrobiti može biti puno za žongliranje. Dodajte da ste odgovorni za tuđe i zdrav način života? Sad je to tek sljedeća razina.

Pod "nekom drugom" mislimo na vašeg psa, biti jasan. A ako ste nedavno postali roditelj kućnog ljubimca (ili želite malo pomno obratiti pažnju na zdravlje vašeg trenutnog psa), ideja o izradi dnevne wellness rutine za vašeg psa može osjetiti tad prevladavajuće.

To, međutim, ne mora biti, ako potražite savjet trenera i trenera pokreta Traci Copeland, koji je prije godinu dana dobio svog prvog psa (minijaturnu pudlu po imenu Brooklyn). Nakon što je prvenstveno imala mačke, štene je bilo novo teritorij za nju i njenog supruga, pa je htjela učiniti sve što je mogla kako bi osigurala da je zdravlje njenog novog krznenog BFF -a u vrhunskom obliku.

"Željela sam se uvjeriti da jede dovoljno, jede zdravo, prolazila puno šetnji, dobila puno vremena za igru, bila je njegovana, nazvali ste to", kaže Copeland. U početku to nije bilo lako, ali jednom kad su pronašli rutinu blagostanja koja je radila za obojicu, pali su u ritam koji je zaista nagrađivan.

Od odabira hrane (Brooklyn Love Hill's Pet Nutrition) do pronalaženja prave ravnoteže vježbanja svakog dana, nastavite čitati savjete Copelanda o postavljanju wellness rutine prilagođene psećima i inteliranju koju je naučila na putu nakon godinu dana roditeljstva kućnih ljubimaca.

Pomaknite se prema dolje za savjete o pokretanju wellness rutine prihvatljive za pse.

Hill's Science Diat Odrasli mali šape pileći obrok i riži

1. Ostati dosljedan

Baš kao što je dosljednost ključna za ljude koji pokušavaju izgraditi zdrave navike, wellness rutine prilagođene pseu uspijevaju i na dosljednosti.

"Štenad i psi trebaju strukturu-dio je njihovog prirodnog razvoja", kaže Copeland. "Brooklyn je stvorenje navike. Može osjetiti kad je vrijeme da se probudi, vrijeme za spavanje, a ona me uvijek podsjeća kad je vrijeme za igru ​​čak i kad se ne osjećam tako. Ona čak zna kad sam obukao određeni par cipela i određeni kaput, onda je vrijeme da izađem vani."

U tu svrhu, Copeland preporučuje postavljanje rasporeda za hranjenje, hodanje i igranje odmah od šišmiša-tako da je zdrava rutina vašeg šteneta rano usađena.

2. Odrediti prioritet

Za Copeland je odabir hranjive hrane postao automatski način života i pokušava primijeniti isti princip na Brooklynovu prehranu. "Zdrava prehrana ... podstiče moje vježbe i moje mentalno blagostanje", kaže Copeland. "Kao netko tko je radio u zdravlju i wellnessu kao instruktor trenera i joge, a netko tko uživa u trčanju i plesu, žudim za hranom koja će me održavati i energizirati tijekom dana."

Brooklyn ima sličnu ljubav prema pokretu ("Može skočiti stvarno visoko za malo psa i može nadmašiti svakog psa u parku za pse", kaže njezina ponosna mama), tako da joj treba prehrana koja može podržati njezinu energiju i podržati mišiće i zajedničko zdravlje , Kaže Copeland. Zbog toga-nakon što pokušavaju puno različitih sorti kibble-obostrano su se smjestili na Hill's Science Dijeta odraslih malih šapa pileći obrok i recept za rižu.

"[Brooklyn] je vrlo izbirljiv jedec, tako da nisam bio siguran kako će u početku reagirati", kaže Copeland. "Ali čim sam otvorio paket, ona je cviljela i cviljela kao da je gladovala-! Odmah sam stavio nešto u njezinu zdjelu da pokušam, a ona je odmah počela drobiti."

S visokokvalitetnim proteinima i vitalnim hranjivim tvarima u grickalicama (Brooklyn je bio trenutni obožavatelj njegove hrskave teksture), Hill's Pet Nutrition koristi znanstveni pristup prehrani u svakom receptu-tako da energija Brooklyna može uskladiti njezine aktivne pseće mame.

3. Sjetite se da svi trebaju vrijeme igranja

Znate taj osjećaj kad ste cijeli dan sjedili za svojim stolom, a odjednom odbrojavate minute dok ne izađete i nešto učinite? Psi dobivaju isti osjećaj.

"Štenad je dobar podsjetnik da svi trebamo izaći i igrati se", kaže Copeland. "Nitko ne želi biti okončan unutra. Rano bi [Brooklyn] dobio zumies (taj nalet energije gdje samo odlaze i odlaze). Vrlo je uobičajeno kod štenaca i pasa, ali pročitao sam da bi to moglo biti i od viška energije, što je značilo da vjerojatno nisam igrao ili je hodao dovoljno."

Jednom kada je identificirala potrebe za vježbanjem Brooklyna, uspjela je dodati u njihovu svakodnevnu rutinu. Sada nastavljaju najmanje dvije 20-minutne šetnje dnevno, uzimaju "pauze za igranje" tijekom dana da bacate loptu ili radite na zapovijedima, idite u park za pse kako biste se igrali s drugim psima, a ponekad čak i zajedno obavljali jogu.

"Bilo da krenemo u šetnju, igramo se ili pokušava vježbati sa mnom, to mi daje priliku da napravim brzu mentalnu pauzu od onoga što radim", kaže Copeland. Vidjeti? Vaša wellness rutina prilagođena psu zaista može biti obostrano korisna.

Fotografije: Traci Copeland; Umjetnost: Pa+dobar kreativni