3 načina na koji vam stopala govore da ste previše pod stresom, prema podijaturu

Tri načina na koji vam noge govore da ste pod stresom

Hladna stopala

Ne, ne brak. Doslovna hladna stopala mogu biti znak da ste u stanju visoke anksioznosti. To je zato što, tijekom borbe ili leta, krv i kisik žure na središnju masu i sve glavne organe, ostavljajući manje dostupne za daleke ekstremitete poput vaših ruku i nogu. Ako vam hladna stopala bude nezgrapna, dr. Sutera vam preporučuje „Skini cipele i namočite noge u toploj vodi i epsom soli kupku 15-20 minuta, a čak možete dodati i svoje omiljeno esencijalno ulje.” Smatra se da magnezij sadržan u Epsom soli pomaže stabiliziranju raspoloženja i ublažavanju stresa, dok je esencijalna ulja i aromaterapija općenito-je stoljetni holistički tretman za anksioznost.

Utrnula ili trnce za noge

Možda ćete otkriti da utrnulost i trnce idu ruku pod ruku (ili, što je prikladnije, noga u nogama) s hladnim nogama. Kad se krv i kisik u nogama pozivaju na dužnost u drugom dijelu vašeg tijela, stopala se mogu početi osjećati kao da su na igle ili kao da spavaju. Da probudim te bebe, dr. Sutera kaže da biste trebali „napraviti neku nježnu masažu i ispružiti se na nogama i nogama.”I, ako to možete podnijeti, ustanite i hodajte okolo, istežući te tingle s nogu dok idete.

Smanjena fleksibilnost i nelagoda u nogama

Prema DR. Sutera, borba ili let mogu uzrokovati napetost mišića po cijelom tijelu. Ali kad nam je ta napetost u nogama, može biti akutno neugodno. Svaki korak koji napravimo pogoršava tu napetost mišića, što često može postati bolno. Za ovo, dr. Sutera kaže da je neka nježno masiranje opet u redu. „Kompresijske čarape ili ACE zavoje mogu pomoći u smanjenju oteklina i ponovnog napajanja stopala i nogu. Također možete koristiti led i anti-upale, a vaš liječnik u težim slučajevima može propisati relaksatore mišića na recept.”

Kao što je slučaj s većinom tegoba, najbolji način za liječenje jest ići pravo na izvor. Smanjivanje razine stresa, ulaganje u brigu o sebi i traženje profesionalne podrške može biti dug put da smirite svoje pod stresom. Ali, što je još važnije, ove prakse mogu pomoći u upravljanju vašim stresnim umom, pa se malo rjeđe nađete u borbi ili letu.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.