3 wellness (i život) lekcije s Instagram foodieja

Kako bismo proslavili žene koje prihvaćaju svoju moć u svakoj dobi, naša serija "Bolje s godinama" s mitoq-a mitohondrijama koji podržava super dodatak koji pokreće vaše ćelije da potaknu vaše ambicije dok godinama pripovijedate priče o nadahnjujućim ženama koje imaju gomilu igre- Promjena savjeta za generacije iza njih.

Živjeti zdrav život trebao bi biti jednostavan (jedite dobro, vježbajte, ponovite, u redu?), ali wellness je postao puno više od salata i treninga-tamo je zbrka ulazi u scenu.

Zato kad nađete nekoga tko je malo dalje na njihovom wellness putovanju i ubio ga, to je poput udaranja jackpota wellness savjeta. Budući da su učinili puno nogu za vas (pohvale), možete izbjeći frustrirajuće pokušaje i pogreške koje često dolaze s navigacijom po svijetu zdravlja.

Dijeljenje mudrosti koju je stekla na svom putovanju upravo je ono što je Nicole Modic, programer recepata i osnivačica Kalejunkie -a, krenula nakon svog iskustva s prevladavanjem neurednih jela.

"Jednom kad sam dobio iscjeljenje koje mi je trebalo od svog poremećaja prehrane, htjela sam podijeliti svoju priču s drugima u nadi da ću ih nadahnuti", kaže ona. Njezin se blog pretvorio u njezinu platformu radi inspiracije, gdje dijeli zdrave recepte, savjete za roditeljstvo i opću mudrost za dobrobit. Evo, ona dijeli neke od svojih najboljih savjeta za wellness, od njezinog preuzimanja zapravo pronalaženja ravnoteže do brzog haka za izbjegavanje vješanja.

Pomaknite se prema dolje za 3 komada wellness savjeta koje danas možete primijeniti na svoj život.

1. Podijelite svoju priču

Modic je započeo kao parnični odvjetnik, ali brzo je shvatio da su zdravlje i dobrobit tamo gdje je njezina strast zaista usredotočena. Prvi korak u preobrazbi svog života? Prevladavajući njezin poremećaj prehrane. Upisala se na sesije dva puta tjedno i obuku joge učitelja u potrazi za unutarnjim mirom, ali zaslužuje da nauči biti otvorena o svojim borbama kao najvažnijim dijelom svog cjelokupnog ozdravljenja.

"Jednom kad sam se prestao osjećati kao da sam manjkav jer sam imao problema s hranom, počelo je istinsko ozdravljenje", kaže Modic. "Jednom kad sam počeo dijeliti svoju priču, postalo je jasno da se mnogi ljudi bore s istim pitanjima i boje se razgovarati o tome. Moja strast sada pokazuje drugima to istinsko ozdravljenje je moguć."

Ovo dijeljenje dovelo ju je do pokretanja svog bloga, koji je procvjetao u njezinu trenutnu karijeru. Lekcija? Budite otvoreni za svoje borbe-bilo da su s hranom, odnosima, karijerom itd. Hodanje stazom s ljudima koji vas mogu podržati (jer razumiju kroz što prolazite) može vam pomoći da rastete brže nego pokušavate samo mišić.

2. Grickalica je ključna

Ako vam je trebao daljnji dokaz da su grickalice život, evo: modičnih kredita uvijek imaju zalogaj kao jedan od načina na koji održava svoj zdrav način života.

"U svakom trenutku držim grickalice u torbici", kaže. "Ne odlazim više od dva sata, a da ne nađem nešto u ustima da me prebaci na sljedeći obrok. Ovo zaista pomaže održati vješalicu na zalihu i čini me sretnom! Kad mi šećer u krvi počne biti nizak, postajem zaista raspoložen i razdražljiv."

Njezin savjet za uspješno življenje dobro 24/7 je pronalazak proizvoda koji podržavaju vašu dobrobit i drže vas da se osjećate kao sami (umjesto hangy). Zalihe na grabežljivim barovima napravljene od stvarnih sastojaka, esencijalnih ulja koja promiču mirnu i uravnoteženje dodataka poput mitoq šećera u krvi, što vam pomaže održati razinu energije tijekom dana-što pomaže da izbjegnete spomenuto pad vješanja. "Oko 3 p.m. je kad moj slatki zub udari, a mitoq zapravo pomaže suzbiti to ", kaže Modric.

Mitoq pomaže u ravnoteži šećera u krvi briga o stanicama koje proizvode inzulin. Bez inzulina, tijelo ne apsorbira glukozu u stanice, što može uzrokovati probleme niz cestu. Dodatak također sadrži cimet i kromiranje pikolinata, sastojke koji se koriste za regulaciju glukoze u krvi. Svi sastojci mogu pomoći više u jačanju energije i minimiziranju žudnje zahvaljujući mitokinolu, što im pomaže da ih dostave mitohondrijama-gdje se sva magija događa u vašim ćelijama.

3. Pronađite ravnotežu

U redu u redu. Znamo da ste ovo već čuli. Ali Modic ima strašan prihvaćanje #balance koja ga pretvara u nešto ostvarivo, stvarno se možete primijeniti na svoj život, a ne na neku valjačku predodžbu o wellnessu koji nikada nitko ne nađe.

"Wellness je uživanje u svim stvarima i bez nedostatka", kaže ona. "Nekada sam mislio da je wellness ovaj kruti koncept koji nije dopustio kolače i pizzu. […] Ali wellness stvarno živi a dobro Životno djelovanje uživajući u životnim zadovoljstvima, svim stvarima umjereno, bez pravila protiv bilo čega."

Moral priče: Nemojte opsjednuti zbog toga što ste savršeno zdravi, jer istinski wellness govori o uzgoju održivog odnosa s vašim dobrobiti tijekom dugog puta. "Želim živjeti dug i zdrav život kako bih mogao vidjeti kako moji dečki odrastaju", kaže Modic. I to je stvarno ono o čemu se radi u wellnessu.

Sponzorirao Mitoq

Fotografije: Nicole Modic