4 Iznenađujuća znaka izgaranja koji u potpunosti ugase vaš plamen
2. Fizički simptomi
Prema McGinnisu, izgaranje nam ne samo plijen na umu; Napada i naša tijela. "Ljudi imaju tendenciju da zanemaruju fizičke simptome izgaranja. Kronični stres i iscrpljenost mogu dovesti do glavobolje, želuca i probavnih problema, palpitacija srca, vrtoglavice i nesanice. Ako se ostanu neprovjereni, oni se mogu pretvoriti u ozbiljnije zdravstvene probleme ", kaže ona.
3. Žudnja
"Izgaranje, stres, anksioznost i depresija povezani su s nedostatkom razine određenih neurotransmitera poput serotonina i dopamina. Ponekad izgaranje smanjuje apetit, a zatim jedemo više, posebno slatke hrane, za koje se misli da pojačavaju kemikalije koje su dobre osjećaje u našem mozgu poput dopamina i serotonina ", kaže dr. Smeđi. Ako pronađete da se paleta pomiče u korist slatke hrane, razgovara s liječnikom.
4. Gubitak interesa za vaše omiljene aktivnosti
Jedna od najuzbudljivijih stvari o izgaranju je da njegovi učinci mogu prožimati svaki dio vašeg života, uključujući trenutke koje ste nekada smatrali ugodnim. "Provesti vrijeme s obitelji ili prijateljima, uživajući u omiljenom obroku, želeći ostati kod kuće, umjesto da odete na odmor, a smanjeni interes za seks mogu biti znakovi izgaranja", kaže dr dr. Smeđi. "Iako kad smo izgorjeli, našim tijelima treba vremena za odmor i opuštanje, a vi biste pomislili da žudimo za aktivnostima zbog kojih se osjećamo bolje. U mnogim slučajevima ljudi imaju tendenciju da gube interes za radeći stvari koje bi učinile upravo to. Zbog toga je uzimanje vremena za brigu o sebi i odmora, čak i prije nego što se osjećamo izgorjelo, toliko je važno kao preventivna mjera."
Ispit za spavanje da biste dekomprimirali svoj um:
Izgaranje blagdanskog veselja nešto je što ćemo se uskoro morati boriti. A ovih 10 ciljeva kulture na radnom mjestu moglo bi završiti izgaranje na dan.
