4 savjeta za proslavu praznika točno poput ljudi s najdugovječnijim životom na svijetu

4 savjeta za odmor za slavlje poput ljudi s najdugovječnijim živim na svijetu

1. Napravite praznike o povezivanju i slavljenju obitelji i prijatelja

Za razliku od postavljanja mlaznice na egzotičnim odmorima, ljudi s najdugovječnijim životom ostaju kod kuće tijekom praznika kako bi ugostili i udružili okupljanja za piće, jelo i povezivanje sa svojim najmilijima. Često će se djeca koja su se odselila iz svog rodnog grada u veće gradove (poput Atene za stanovnike plave zone u Ikariji, Grčka), vratit će se za praznike, a obitelj će imati dug obrok tijekom kojih se tost napravi na svačija postignuća, između ostalog Stvari, kaže Buettner. (Ako niste bliski s članovima obitelji, nije vam zabranjeno da sudjelujete u ovoj praksi;.)

"Bit će konfivijskih razgovora, ali bit će i zdravih tosta u stolu, a često postoji izraz zahvalnosti", kaže Buettner. Izražavanje zahvalnosti može vam pomoći da budete sretniji, a ta sreća može se posuditi doživljaju praznika s nižim stresom. Pored izraza zahvalnosti i personaliziranih zdravica, ljudi s najdugovječnijim živim teže ne gledaju puno TV nakon večere. Umjesto da nakon velikog obroka ostanu sjedeći, odluče se učiniti nešto što im uzdiže otkucaje srca, poput šetnje ili plesa, dodaje Buettner.

2. Zapamtite, ne radi se samo o daru darova

Stanovnici plave zone vjeruju da je sezona blagdana namijenjena okupljanju ljudi kako bi proslavila svoja postignuća, tako da davanje darova nije nužno glavni prioritet. Umjesto da se sezona praznika usredotoči na poklone, "usredotočena je na obitelj", kaže Buettner.

Svakako, mnogi stanovnici plave zone čini Dajte darove tijekom praznika (nema ništa loše u tome da na ovaj način pokažete svoju ljubav!), ali Buettner kaže da su obično skromni u količini darivanja, a ne da naprave hrpu u blizini njihovih ukrasa po izboru. Održavanje poklona na promišljenom minimumu može vam pomoći uštedjeti vrijeme i novac koji biste inače trošili u kupovinu-što vas u konačnici može dovesti do osjećaja manje stresa i više se usredotočite na odnose koji su vam najvažniji.

3. Dotaknite svoju duhovnost tijekom praznika

Buettner kaže da u plavim zonama smještenim u Latinskoj Americi i Sredozemlju postoji jača "duhovna komponenta" oko praznika. Bez obzira na to jesu li ljudi ovdje religiozni ili ne, skloni su se povezati s višom silom-koja bi mogla izgledati kao odlazak u crkvu, ali se također može samo usredotočiti na vjerovanje u nešto veće od sebe. Praznici su "meditativno vrijeme i daju prostora [za] odraz", dodaje Buettner.

Ako odlazak na mjesto štovanja nije vaša stvar, naravno, možete iskoristiti svoju duhovnost bez da odete u vjersku ustanovu. Meditacija, rad daha i pažljivost su, na primjer, velike duhovne prakse.

4. Imajte na umu svoj unos prehrane

Ljudi s najdugovječnijim životom imaju tendenciju da tijekom cijele godine imaju biljnu prehranu, kaže Buettner. I dok mogu uživati ​​u jelima na bazi mesa tijekom prazničnih proslava, svinjska pečena ili pečena koza, na primjer, Buettner kaže da imaju tendenciju da imaju pažnju na porcije i još uvijek zaokružuju svoje tanjure biljnim bočnim stranama, poput slatkog krumpira, tikvica , i divlja riža.

Da plave zone-IFF-a za blagdanske obroke, Buettner predlaže da na svoj stol, uključujući niz biljnih hrane bogate hranjivim tvarima, na vašem stolu. Za inspiraciju pogledajte ove sjajne veganske recepte za zahvalnost.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.