'Ja sam terapeut od zdjelice u kalu, i zato ne biste trebali * zaustaviti svoj protok usred pee-a'

Kao da to nije dovoljno, stezanje srednjeg pee-a ne samo da predstavlja rizik od zbunjivanja procesa prirodnog mokrenja, već i malo olakšate bakterije da se drže okolo. "Zaustavljanje protoka usred pee može uzrokovati nepotpuno pražnjenje mjehura i zadržavanje mokraće, što vas može dovesti do većeg rizika od zaraze infekcijom mokraćnog sustava (UTI)", kaže Aleece Fosnight, MSPS, PA-C, medicinski savjetnik Aeroflow Urolog. Objašnjava da je važno riješiti svoj mjehur svih urina koji ima.

Ako se nenamjerno zaustavljate prije nego što vam je mjehur prazan, to bi mogao biti znak zategnutosti zdjelice ili drugih briga vezanih uz zdravlje, DR. Jeffcoat dodaje. Savjetovanje s liječnikom o vašim brigama može vam pomoći da dođete do korijena problema mokrenja ili mokraćnog mjehura koji biste mogli.

A ako ovo čitate dok razmišljate o svim vremenima kad ste prestali piškiti prije nego što ste završili, nema razloga da osjetite sramotu. Istraživanje vježbi koje mogu poboljšati vašu snagu, seksualno zdravlje ili tjelesne funkcije, kao što Kegels tvrde da rade, pohvalno je. Briga o učinkovitosti i snage vašeg tijela sigurno nije pogreška.

Dakle, iako bi vaše namjere mogle biti dobre kada stežete dok piškete, učenje o najsigurnijem načinu da ih vježbate sjajno je mjesto za početak. A ako se iz drugih razloga zaustavite usred pee-a (kao što vas prekida član obitelji ili osoba za dostavu pizze), možda bi bilo vrijedno dodatnih nekoliko sekundi koje je potrebno da biste završili s piškanjem.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.