5 dostupnih aktivnosti samoosvjeta u kojima definitivno niste previše zauzeti da biste uživali

Atwood također hladi na IRL društvenom frontu. "Trebam barem jednu ili dvije noći u tjednu gdje ne pravim planove i samo ostanem kod kuće i povrće", kaže ona. "Čitanje, filmovi, moja gravitacijska pokrivač-definitivno sam ekstrovertirani introvert. Volim imati aktivan društveni život i može biti vrlo odlazan, ali ako to vrijeme ne dobijem ili se odmorim od telefona, iscrpljujem se."

Za neke, kaže Atwood, bijeg na Instagram može se računati kao briga o sebi. "Imam prijatelje koji ne vole ništa više od kupanja i bezumno pomicanje", kaže ona. "Ali za mene je odlazak izvan mreže poslastica. Želim knjigu papira, puno vam hvala!"

3. Odvojite svoje vrijeme

Uvijek žure iz kreveta do vrpce do tuša do ureda do trgovine, a zatim do večere? Da, skrenite tu vrevu dolje. "To je tako jednostavna stvar, bilo da zaustavite rad na vrijeme da stignete tamo gdje trebate ili ustanete malo ranije kako ne biste požurili kroz vrata. Kad se ostavim dovoljno vremena da se pripremim ili stignem tamo gdje trebam biti, moje je mentalno stanje puno bolje."

4. Meditirati

Svakako, dugotrajna meditacija možda nije vaša brzina, ali sada je na raspolaganju širok spektar opcija koje će vam pomoći da pronađete obred pažljivosti koji djeluje u skladu s vašim životom i preferencijama. "Obožavam aplikaciju Headspace", kaže Atwood. "Savršeno je za početnike poput mene, a vi to možete učiniti na putu."

5. Jednostavno učinite to

Lako je ukloniti brigu o sebi jer ste jednostavno "previše zauzet."Da bi se suprotstavio tom izgovoru, Atwood zapošljava neku tešku ljubav:" napravite vrijeme ", kaže ona. "Ako nemate besplatno 5 do 10 minuta u danu koji možete posvetiti sebi, nešto se mora promijeniti."

Atwoodov omiljeni kombinirani kombinirani kombinirani kombinacija je petominutna masaža lica i petominutna maska ​​za lice. Da pronađe nešto što vam govori, ona kaže da se malo kreativno. "Pronađite besplatnu klasu vježbanja, naučite praviti kozmetičke tretmane kod kuće ili samo baciti neke epsom soli i nekoliko kapi ulja lavande ili eukaliptusa u kadi."

Treba još malo brige? Evo što biste trebali isprobati, prema vašem zodijačkom znaku. Ili uzmite nagovještaj životinja koje prakticiraju brigu o sebi (da, ozbiljno).